低脂黄瓜炒鸡蛋：简单又好吃，清爽可口，做法也很简单
食材：黄瓜1根、鸡蛋2个
调料：生抽半勺、盐1小勺
做法：
1，黄瓜切片，锅加热倒油，鸡蛋打散煎熟盛出
2，放黄瓜片翻炒，放入炒好的鸡蛋，加生抽、盐翻炒均匀即可
番茄鸡胸肉丸
食材：鸡胸肉，番茄，香菇，玉米粒，鸡蛋，魔芋丝
辅料：黑胡椒碎，盐，葱姜，料酒，生抽
做法：
1，鸡胸肉和香菇切丁，倒入搅拌机，加1勺料酒，1勺盐，少许黑胡椒，打成肉泥。
2，鸡胸肉泥打入一枚鸡蛋，玉米粒，少许葱花，快去搅拌，至肉质起劲。
3，热水小火加热，虎口挤出鸡胸肉泥，用调羹整成圆形，逐个放入水中，煮熟浮起后，捞出备用。
4，番茄去皮切丁，放入锅中翻炒，加入少许水，盐，生抽熬成番茄酱汁，大约5-8分钟。
5，倒入鸡胸肉丸，煮大约3分钟，再倒入魔芋丝煮2分钟，大火收汁，撒上葱花即可。
无油低脂茄汁玉米鸡胸肉丁
食材：鸡胸肉半块，番茄3个，玉米1根
做法：
1，番茄去皮切小块，鸡胸肉切丁；
2、锅里加入清水和番茄煮软烂，加入玉米煮熟，然后+1勺蚝油+1勺番茄酱+一丢丢盐+1勺生抽+半勺胡椒粉调味，再加入鸡胸肉丁翻炒熟，最后加入芡汁勾芡即可；
疯狂掉秤“低脂低卡”减肥餐，一看就会，好吃不胖:http://www.zggdwc.com/jfcan/38094.html原创转载请注明出处。
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