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目录
01西兰花虾仁豆腐蒸蛋
02酸甜玉米鸡胸肉
03低脂鸡肉蔬菜饼
04低卡蒜蓉蒸龙利鱼
05西班牙土豆烘蛋
06番茄鸡蛋魔芋丝
07低卡全麦香蕉披萨
08奶香紫薯西米露
09虾仁菌菇冬瓜汤
10鸡胸肉蔬菜卷
11可可香蕉布朗尼
12南瓜紫薯糯米糍
13娃娃菜虾滑粉丝汤
14低卡土豆泥寿司
15低卡意面套餐
16番茄玉米鸡肉丸
17可口鲜苔蔬
18低卡虾仁烧豆腐
材料：鸡蛋、西兰花、基围虾、豆腐
鸡蛋羹、内酯豆腐加在一起，吃起来滑滑嫩嫩的，而搭配西兰花和鲜虾仁让营养更丰富，维生素和蛋白质都有了~
材料：玉米粒、鸡胸肉
对于我这种小孩子口味的来说，这个真的是百吃不厌，酸酸甜甜我最爱。腌过的鸡胸肉嫩到入口即化，一点儿都不柴，和玉米粒配在一起，又加了点嚼劲~
材料：玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉
玉米粒加胡萝卜的黄金搭配，吃过的都说好~
材料：龙利鱼肉一块、金针菇、指天椒、蒜、葱
蒸出来的龙利鱼肉整个嫩滑到不行，鲜那个啥多汁~
材料：土豆、洋葱、鸡蛋、牛奶
原版是油炸的，考虑到是在减脂期，所以改了个健康版本的做法。
搭配的蔬菜可以自己选择，只要避开水分比较大的或者比较脆的就好~
材料：魔芋粉丝、鸡蛋、番茄
魔芋，减肥餐的No.1，番茄鸡蛋，中国家常菜的No.1，这叫王见王~
材料：全麦粉、鸡蛋、香蕉、温水
减肥时最想吃的食物是什么？看这里，看这里，当然是披萨啦~
材料：紫薯、牛奶（椰汁）、西米
紫薯不光颜色好看，饱腹感也强，而且加入牛奶后，奶香丝滑，跟平时喝的续命奶茶比也毫不逊色啊~
材料：冬瓜一圈、海鲜菇、虾仁、姜、葱
冬瓜甜甜糯糯的，吃到嘴里就化了，更何况还加入海鲜菇的鲜美和虾仁的鲜嫩~
材料：土豆、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、生菜（紫甘蓝）
五颜六色的好吃又好看的食物，谁能不爱呢？对了，如果你土豆吃腻了，也可以换成红薯、紫薯、山药哦~
材料：香蕉、鸡蛋、面粉、可可粉、香草精
低卡减肥蛋糕，咬一口解馋，吃多了还不胖，你懂的吧~
材料：南瓜、紫薯、糯米粉
用南瓜和糯米粉做成的外皮，不仅低卡，而且极有嚼劲，嗯，没错儿，它就是个紫薯陷的糯米滋~
材料：基围虾、娃娃菜、粉丝
这汤色看起来就能下好几碗饭了，当然了，减肥的人不配吃饭~
材料：土豆、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、火腿肠、生菜、海苔（适量啊，毕竟减肥呢）
谁能抵挡得住寿司的诱惑呢，一口下去，管你肉啊菜的，都齐全了~
材料：鸡胸肉、白蘑菇、蒜
意面是低GI低GL的食物，这个都知道吧。20分钟就能搞定的一餐，减脂+低卡+美味=开心的吃着瘦，耶~
材料：鸡胸肉、番茄、玉米粒
这个有点像上面说过的“酸甜玉米鸡胸肉”，区别就在于做成了丸子，还有它不是酸甜口味的~
材料：在蔬菜里选，你喜欢就好
最简单的调料、几分钟的烹饪，可以搭配煎蛋，味道好到你……好到没有你~
材料：鲜虾、豆腐
有科学依据表明，金黄色是最能引起食欲的颜色，不信你看金拱门、李小龙~
好了，
最后，大声的问一句，
你们get了吗？
18种容易制作又好吃的减肥餐，你不喜欢我也没办法:http://www.zggdwc.com/jfcan/37914.html原创转载请注明出处。
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