嗨，今天是莫教瘦分享减肥瘦身食谱第一天。
本周食谱推荐:
星期一
早餐:鸡蛋+红薯+火龙果+豆浆
早餐
午餐:米饭+胡萝卜牛肉+煎蛋+青菜
午餐
晚餐:鸡胸肉丸子+苹果
晚餐
星期二
早餐:鸡蛋+苹果+牛奶+坚果
早餐
午餐:杂粮饭+木耳+西红柿炒鸡蛋
午餐
晚餐:香菇西蓝花+黄瓜
晚餐
星期三
早餐:三鲜馅饺子+猕猴桃+豆浆
早餐
午餐:毛豆烧肉+杏鲍菇+香煎鸡胸肉+秋葵
午餐
晚餐:黄瓜炒鸡蛋+千禧圣女果
晚餐
星期四
早餐:鸡蛋+红薯+蛋白+橙子
早餐
午餐:米饭+水煮西蓝花+洋葱炒牛肉+丝瓜
午餐
晚餐:紫菜蛋花汤+桃子
晚餐
星期五
早餐:黑麦面包+鸡蛋+圣女果+火龙果
早餐
午餐:玉米+即食鸡胸肉+青菜+鱼+辣椒炒鱼
午餐
晚餐:清蒸巴沙鱼+土豆丝+秋葵
晚餐
星期六
早餐:玉米+水煮蛋+杏仁+火龙果
早餐
午餐:米饭+空心菜+青菜炒鸡胸肉
午餐
晚餐:一根黄瓜+一个桃子
晚餐
星期天
早餐:南瓜贝贝+红薯+火龙果+豆浆
早餐
午餐:玉米+秋葵+胡萝卜炒牛肉
午餐
晚餐:千禧圣女果+水煮西兰花
晚餐
最后给你分享几个减肥小技巧
1，饭前最好喝一杯温水。
2，八分饱不是标准,标准是:不饿就停!!
3，可以吃慢点，咀嚼!
4，想吃零食?三口就停!(或者分给同学还能积攒人缘)
一周减肥餐食谱推荐：月瘦8:http://www.zggdwc.com/jfcan/37792.html原创转载请注明出处。
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