减脂餐应该怎么吃,你知道吗?很多减肥新手认为减肥期间,只要吃蔬果水果、不吃主食跟肉类 就能瘦下来。 而这些想法显然是错误的,尝试过的人会知道你的肌肉会流失,减肥后身材容易复胖。错误的饮食方法会让你身体流失肌肉,基础代谢水平下降,免疫力变差,出现各种不适,甚至出现厌食症,贫血等。 正确的饮食要做到:1/三餐饮食一定要规律,不能放过任何一餐。2/多吃高纤维的蔬菜。3/要适当摄取碳水主食。 今天给他家推出的食谱就是采用法式冷冻面包制作的一款沙拉,包含了高纤维的素菜,以及碳水主食,还有饱腹感超强,并且摄取了多种维生素的营养。快快动起手做起来吧,记得交作业留言啊!
By 良润烘焙
1、将法式面包解冻,并采用高温进行烤焙
2、记得面包表面要喷水,上下火230度,烤制8分钟
3、面包切丁备用,所有蔬菜清洗切段焯水备用
4、切好的面包片也可以蘸酱吃哦。
5、根据喜爱的蔬菜搭配一起,并加入油醋汁及黑胡椒,翻拌均匀即可
6、让你拥有美好身材从轻食沙拉开始。
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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