为什么你不能减肥？也许你的减肥方法没有错，只是使用了错误的时间和地点，或者时机不对。下面，我们将通过10个减肥问题和答案帮助你找到生活中最有效的减肥方法。通过改变时间或一些小细节，你可以让你的体重“嗖嗖”下降！
Q1.你都在什么时间做运动？
□大多在吃饭前完成。
□晚饭后做！你一吃完大餐，就把暖气关掉。
最佳时机:饭前锻炼效果更好
影响关键:少吃多消耗卡路里
边肖教你减肥:首先要强调一个大前提，锻炼强度必须足以燃烧脂肪和减少食欲。建议饭前锻炼的原因当然是，一方面因为饭后胃里塞满了食物，不适合剧烈运动，另一方面，如果你能饭前“充分锻炼”，锻炼强度越强，你就越不容易饿。如果你只是想移动一点，你会在吃饭的时候吃得更多。
(运动强度=心率=(220-年龄)* 65%)
Q2.水果什么时候吃？
大多数人饭前吃。
□饭后吃水果！
最佳时间:饭前吃
影响关键:减少膳食摄入，保持营养
Q3.吃饭你会配什么饮料？
Q4.如果要断食，哪个时间进行比较好？
□看看食物！如果你吃炸鸡，你当然需要可乐。
□不值得喝酒！
□点柠檬水
最佳时机:晚餐点柠檬水
影响力关键:帮助消化和缓解压力
Q5.运动持续做多久比较好？
010-59000
□月经前。
□月经后开始！
最佳时间:月经后
影响因素:月经后黄金瘦身期，效果极佳！
010-59000
010-59000
□只管做
□坚持做20分钟
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