现在人们的生活水平质量提高，饮食越来越多样化，再加上各种外卖和快餐上市，会让人们变得越来越肥胖，肥胖不仅会损害形象，同时也会诱发各种慢性疾病，其实可通过中医的方式来减肥，帮助去除赘肉。
1、和胃消脂和宽胸化痰的原则
大部分的身体肥胖是因为吃过于油腻黏腻的食物所引起的，此类人群腹部有饱胀感、有明显的口臭、喜欢吃酸味食物而且舌苔腻，可选择大麦芽或者山楂来帮助消化。痰浊堆积是引起肥胖的主要因素，这类人群稍微一运动就会胸口闷痛气短，同时伴有恶心呕吐头晕、脾气暴躁、睡眠质量很差而且大便干结，容易诱发心脑血管疾病。此类人群可以选择瓜蒌，具有宽胸化痰的功效，同时也可以降低血脂，辅助治疗冠心病。另外陈皮半夏枳壳以及枳实也是不错的选择，能辅助治疗痰湿重水引起的身体肥胖，缓解失眠恶心呕吐的症状。
2、利水渗湿原则
水是代谢失常时容易和血液混合，从而引起血脂升高，通过利水渗湿的原则来减肥。此类人群每天可以坚持喝冬瓜汤，来帮助排除小便和湿气。玉米须、茶树根以及泽泻也是不错的选择，具有利尿渗湿和降血脂的功效。
3、疏肝利胆的原则
胆汁能够帮助消化脂肪，对于胆囊炎以及肝炎患者来说体内的胆汁分泌不足，容易让大量脂肪堆积，从而诱发肥胖，此类人群可以选择茵陈、姜黄或者郁金等来达到疏肝利胆以及降血脂的功效。
4、泻下通便的原则
身体肥胖的人群会伴有大便干结，这类人群要通过泻下通便的原则来排除脂肪和体内的代谢产物。最常见的就是大黄能够帮助分解脂肪，同时也可减肥。何首乌也是不错的选择，能够帮助养血润肠，缓解因为血吸所引起的大便干结。另外可以在中医的指导下选择半夏、枳实或者茯苓等去除痰浊，达到减肥瘦身的效果。
温馨提示
只要选择适合自己的减肥方法就能够轻松的瘦身，不能盲目的听信所谓的小秘方或者减肥药物，非但不能达到减肥的功效，反而会引起反弹，威胁了身体健康。养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，每天要保证有充足睡眠。
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