现在很多人天天嚷嚷着“减肥”
但是又管不住嘴、迈不开腿
据统计全球有近三分之一的人超重
在中国，肥胖更是呈爆炸式增长
“减肥”也不仅仅再是一句口号
更应该实践起来
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图片来源：微博
近日，吉林长春一医院接诊了一位重度肥胖的患者。
刘女士说，自己年轻的时候每天去早市卖肉，平时吃饭不规律，而且回家吃饱后就睡觉很少运动，无论吃减肥药还是去美容院减肥都不起作用。
最重时体重达到了320斤，身体出现危机，医生建议通过切胃手术进行减肥。
肥胖的危害
1、体重增长过快可能会引发高血糖；
2、肥胖增加心脏负担，患冠心病风险增高；
3、易患有睡眠呼吸暂停综合症，严重时有睡眠窒息，威胁生命危险；
4、肥胖者易患癌症。肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；
5、女性患多囊卵巢综合症、不孕不育、抑郁症风险增加等。
减脂运动
减肥除了要控制吃，制造热量缺口外，还要多动，俗话说“生命在于运动”总是不错的。
01
小步跑
「3分钟为1组/3组」
02
开合跳
「30个为1组/3组」
03
高抬腿
「30个/3组」
04
卷腹
「10次/3组」
05
登山跑
「30秒/3组」
肥胖对人的影响不仅仅是外形
更多的是身体健康
为了防止重蹈刘女士的覆辙
从现在开始运动吧！
「女子胖到320斤，胃比常人大三倍」肥胖的危害，超出你的想象:http://www.zggdwc.com/weihai/40874.html原创转载请注明出处。
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