肥胖是由于长期能量摄入过多，超过机体能量消耗，体内多余能量转化为脂肪，并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病；而运动过少也是导致人肥胖的一个主要原因，这些类型的肥胖一般都是单纯性肥胖。
很多人觉得胖一点没什么关系，因为不少人都挺胖，而实际上，肥胖不仅是一种独立的疾病，更重要的是肥胖是很多慢性病发病的重要原因。
①肥胖可增加2型糖尿病的发病风险。健康肥胖人群发生2型糖尿病的风险是健康正常体重人群的4.03倍，而非健康肥胖人群发生2型糖尿病的风险是健康正常体重人群的8.93倍。BMI指数（BMI：体重指数，我国的标准为BMI＞28为肥胖）每增加一个标准差单位，2型糖尿病发病的风险增加87%。而在患2型糖尿病的患者中大概80%都是肥胖者，而又有80%左右的糖尿病患者最后死于糖尿病并发症。
②肥胖可以增加患高血压的概率，肥胖与高血压密切相关，在40~50 岁的肥胖者，高血压的发生机会要在比正常体重者多50%。在我国成年人中高血压的发病率已经达到了33%，也就是说每3个成年人当中就有一个高血压患者。
③肥胖可增加患心脑血管疾病的风险。有针对中国人群为研究对象的研究荟萃分析，中国人群超重和肥胖人群冠心病的发生风险是正常体重人群的2.49倍。
④肥胖者易患癌症，肥胖与某些癌症的发生密切相关。男性主要是结直肠癌和前列腺癌的发病率增高，女性子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌和胆囊癌的发病率增加。
⑤肥胖缩短预期寿命。肥胖症使预期寿命平均减少6~7 年。其中严重肥胖症 （BMI＞40)使男性预期寿命减少20 年，女性减少5年。
除了这些危害，肥胖还可增加老年人的死亡风险，欧洲、北美一些国家研究发现，65岁以上人群，BMI＞30，增加死亡风险36%；肥胖还可增加绝经期后女性乳腺癌的发病风险。
肥胖已经渐渐成为全球性问题，世界卫生组织也已经把肥胖症列为影响人类健康的十大主要威胁。在我国，儿童的肥胖率已经由2002年的2.1%上升到2012年的6.4%，肥胖的后备军——超重的儿童达到9.6%。成年人肥胖率也由2002年的7.1%上升到2012年的11.9%，2012年成人超重率甚至达到30.1%。而这还是4年前的数据，4年以后的2016年，会是什么样呢？我想恐怕会是一个更可怕的数据。
既然肥胖给我们带来的危害关乎到我们的健康甚至生命，所以希望每个人能够关心自己的体重变化，真正做到：吃动平衡，健康体重。
参考文献：《中国居民膳食指南2016》
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