一、肥胖症主要的10大危害：
1、高血压：肥胖是血压升高的重要因素，即使在体重指数正常的人群中，随着体重指数的增加，血压水平也相应增加。肥胖者高血压的患病率是正常体重的5倍多。
2、糖尿病：女性肥胖者患糖尿病的机会是体重正常者的4倍。
3、动脉硬化：脂肪组织可分泌很多炎性介质，如游离脂肪酸、白细胞介素1,6，肿瘤坏死因子等，均可促进动脉硬化的进程。
4、冠心病：体重增加可加重冠心病的危险（脂肪沉积于血管壁、血液粘稠度增加等），肥胖女性患冠心病的危险是正常体重者的2.7倍，体重指数高的女性心血管疾病病死率是正常体重者的7倍。
5、阻塞性睡眠呼吸低通气综合征：肥胖者发生率较高，重度肥胖尚可引起睡眠窒息，偶见猝死。
6、脂肪肝：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61—94%。
7、血脂异常：肥胖者多合并总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低。
8、肿瘤：过量的脂肪导致过度生成雌激素、孕酮等，可驱动肿瘤的发生与生长。肥胖与多种肿瘤相关，如食管癌、胃癌、结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌（绝经后）、卵巢癌等。
9、性功能障碍：男性肥胖者约半数有性功能低下的表现。
10、心理压力大：肥胖者身体外形显得矮胖，导致体型改变，影响社交活动。
二、肥胖症的防治措施：
1、控制饮食：
（1）、每日进食数量按标准体重（身高Cm一105）计算能量，轻体力劳动体重公斤为25卡（包括蔬菜、水果所含能量），中等体力劳动为30卡。例如身高175Cm的轻体力劳动者，每日需要的能量为1750卡（70×25）。
（2）、碳水化合物、脂肪、蛋白质分配比例：60：25：15。上例为每日碳水化合物263克（1750x60%÷4），脂肪49克（1750x25%÷9），蛋白质66克（1750x15%÷9），合计每日食物378克。
（3）、每日三餐分配标准：早餐、午餐、晚餐分配比例为2.5：5：2.5。
（4）、食物种类：多食低热量、低脂肪、高蛋白质食物，多吃富含各种微生素、矿物质的蔬菜和水果，晚餐可食富含纤维素的杂粮、块茎类食物，如荞面、玉米面、洋芋、红芋等，以增加饱腹感。
2、多作运动：散步、跑步、游泳、太极拳及劳动锻炼。
下期介绍高血压在男、女4个年龄组的阳性发生率。欢迎大家关注我，共同进行探讨和学习健康体检知识！
肥胖症主要有10大危害！需要高度重视、积极防治:http://www.zggdwc.com/weihai/33979.html原创转载请注明出处。
不少铲屎官养猫都是“以胖为美”，认为猫咪长得越胖越好，这样才有成就感。其实如果猫咪太胖了，是不健康的表现，会有以下这些危害。所以当猫咪过度肥，一定要尽快给猫咪减肥了！猫咪太胖的危害：如果猫咪长期过度...[详情]
我们为什么要减肥？“肥胖”太可怕！肥胖人的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”（也就是皮下脂肪增多），还会积聚在内脏周围和肝细胞内。有研究发现，腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性；肠系膜脂肪与...[详情]
关注【馋不腻狗粮】，一起健康科学养宠原创文章，请勿抄袭。很多人觉得狗狗越胖越可爱，但是狗狗过于肥胖真的好吗？小编想说的是，狗狗一胖“毁”所有，狗狗过度肥胖的危害，你知道几个？一、至少缩短寿命2年...[详情]
#翻开我的生活日记#唐朝以胖为美，当今以瘦为美。在唐朝有“环肥燕瘦”的杨贵妃，以及唐朝壁画上的大多比较雍容华贵，姿态丰腴，腰肢浑圆的女子。由此可见唐朝以胖为美。减肥前然而，肥胖对身体的伤害很...[详情]
人们并不会把肥胖和营养不良挂钩。一提到营养不良，人们大脑中就会出现面黄肌瘦，其实不然，大多数肥胖者伴有不同程度的营养不良，这主要跟偏食、错误的减肥方式等有关，因此应针对性补充营养，以免降低免疫力。为...[详情]
