你能减肥什么样的水果?事实上，吃水果可以减肥完全取决于水果的糖，吃水果的时间和水果的消耗量。下面，我将向您介绍5种主要的刮油水果，这绝对有效。
柠檬
柠檬可以促进胃中蛋白质降解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收和减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用，可抑制子宫收缩，降低血脂，减轻体重。柠檬还具有美容效果，可预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑柔嫩。
怎么吃：将柠檬切成薄片浸泡在水中，会有淡淡的香味，让人感觉神清气爽。柠檬水不仅能解渴，还能淡化食用欲望。饭后用新鲜柠檬饮用水对消化非常有帮助。但胃酸过多的人不宜饮酒。
菠萝
只要它富含菠萝蛋白酶，它也被称为菠萝酶。它具有木瓜酵素的功能，可以有效分解蛋白质和溶解脂肪。它可以帮助蛋白质消化肉类，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中的大量蛋白酶和膳食纤维可以帮助消化胃和肠道。它具有良好的吸附性，可以去除肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显着作用。
怎么吃：在你吃菠萝之前，去“指甲”，浸泡在盐水中。浸泡后，切成颗粒，加入奶酪或软冰淇淋，冷冻后会更美味。同时，它可以起到清热解渴，消化利尿的作用。你也可以吃菠萝作为主食。每次你吃超过半斤，坚持7天，它会有很好的效果。
猕猴桃
猕猴桃含有非常好的膳食纤维来源。这些膳食纤维可以帮助人体消化，吸收和带走肠内的许多有害物质和油脂。它对预防和便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。
怎么吃：你可以吃生吃，或者你可以挤入猕猴桃汁喝。长期坚持饮用猕猴桃汁可以起到减肥瘦身和帮助改善睡眠的作用。
葡萄柚
葡萄柚中的酶可以“影响”身体使用和吸收糖的方式，使糖不易转化为脂肪储存。葡萄柚含有丰富的维生素B1，维生素B2和维生素C，由于其低卡路里，它常用于减肥饮食。
怎么吃：不要吃更甜的水果或含淀粉的食物，因为这会使葡萄柚不易消化吸收，同样的食物不利于减肥。吃葡萄柚减肥，最好吃的时间是晚上。吃完晚饭半小时后，可以吃柚子，这样可以避免无法吸收多余的营养成分而变胖，同样的食物也可以加速体内脂肪的分解，避免体形。
香蕉
香蕉非常甜，所以人们经常被误认为是高卡路里，但事实并非如此。香蕉(约100克净重)的热量仅为87卡路里。与白米(150克220卡路里)的量相比，它仅为卡路里的一半左右。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质。它们含有丰富的膳食纤维和低热量。因此，香蕉是减肥的最佳食物。
怎么吃：你通常可以吃香蕉作为主食，因为香蕉很容易让人觉得饱，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿，但记得和其他蔬菜一起吃。营养丰富，热量低的食物更适合补充未摄取的营养素。
吃什么水果可以减肥，前5名刮水果不容错过。
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