减肥是我们都知道的非常痛苦的事情。有些人尝试了各种方法，但他们一直无法坚持下去!今天是一项简单而有效的减肥健美操运动，不需要你花太多精力。一些小动作很轻，很容易瘦身! 张开双脚站立肩宽，站立骨盆，收紧腹部肌肉，特别是下腹部肌肉，尽可能向上拉，从背部施力，交替旋转左右肩胛骨，推动肘部向前和向后。...[详情]
