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一周七色彩虹水果减肥餐

发布日期:2020/10/10来源:有信钱包瘦身减肥网

  水果被认为是美容和减肥食品。然而,你知道什么水果对减肥最有效吗?事实上,不同颜色的水果有不同的减肥效果。以下是一个有趣而有效的减肥方法,用彩虹水果,这样你可以在减肥的同时享受红色、橙色、黄色、绿色、绿色、蓝色和紫色水果。

  星期一:木瓜(橙果)

  木瓜可以丰胸,相信美丽。你一定很久以前就听说过。事实上,木瓜不仅可以丰胸,还可以达到减肥的效果。

  减肥原则:自古以来,木瓜就是丰胸的第一个好水果。因为丰富的木瓜酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌,帮助丰胸。木瓜酶也能分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收。它最好和肉一起吃。此外,木瓜中含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质和碳水化合物,还能分解脂肪和减肥。这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪,可以去除多余的肉,减少肥大细胞,促进新陈代谢,并及时将多余的脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

  星期二:蓝莓(蓝果)

  蓝莓果富含大量超级抗氧化剂,俗称OPC花青素,被外国专家称为“抗氧化之王”。它还能保护视力,具有很好的防癌保健功能。此外,花青素具有促进番茄红素生物合成的作用,可明显改善长时间看电视和玩电脑的人的眼疲劳。

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  减肥原则:低热量,高酸度。这非常有助于减少下半身的脂肪。

  星期三:青苹果(青果)

  苹果是最受欢迎的减肥水果之一。此外,自古以来就有一句谚语“一天一个苹果,医生远离我”。换句话说,苹果不仅可以预防疾病,还可以降低胆固醇,预防胆结石,调节肠胃。

  减肥原则:苹果富含果胶和膳食纤维。虽然它是低脂肪食物,但营养丰富。

  星期四:中国猕猴桃(绿果)

  猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等丰富的矿物质。

  减肥原理:猕猴桃是一种低热量、低糖、低脂肪、高纤维的食品。它的营养丰富,所以是一种很好的减肥食品。

  星期五:番茄(红果)

  西红柿富含维生素和胡萝卜素。所有这些营养素都能促进脂肪代谢。

  减肥原则:西红柿富含果胶,可以增加你的饱腹感。它有助于消除便秘,促进新陈代谢,并且非常有助于减肥。

  星期六:葡萄(紫果)

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和其他矿物质。

  减肥原则:墨西哥医学专家发现女性朋友每天吃一小串新鲜葡萄,这对心血管健康和减肥有益。

  星期日:香蕉(黄果)

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