腰部纤细可以完整体现女性曲线美,能够将小腹衬托的更性感,使臀部显得圆润。相反的,臃肿的腰部只能遮盖住迷人的小腹和翘美的臀部,让“S”型曲线彻底崩塌,不管用多么宽松的上衣遮掩,也都会显得臃肿。
【取穴】
腹结穴、京门穴、志室穴
【方法】
(1)将双手同时置于腰部的一侧,虎口张开捏住腰部肌肉,稍用力由外向内的拿捏、推压,时间大约是1分钟,换另一侧重复相同动作。
(2)将双手拇指按在腹结穴上,稍用力揉2分钟。
(3)依次按揉京门穴、志室穴各1分钟。
(4)环绕腰身沿着带脉(腰部最细处),用双手按揉、抓捏数圈。按揉、抓捏的幅度应小一些,保证每一处肌肉都得到充分的“锻炼”。
(5)将双掌置于后腰肌肉与腰椎的衔接处,掌心紧贴皮肤,稍用力斜下将腰部肌肉推挤至后腰中间,以皮肤发红发热为宜。
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