在现实生活中，很多人都不需要减脂减重，却经常用不正确的减肥方式折磨自己。
首先要明确的是，只要 BMI 和腰围在正常范围内，就不需要减肥，只有接近超标线或已经超标的人，才需要控制体重。
同时，我们不建议用长期或反复节食的方式减肥，全生活方式管理优于单纯饮食调整：
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参考文献
[1] 周春燕, 药立波. 生物化学与分子生物学[M]. 第九版. 北京:人民卫生出版社, 2021 :90-119.
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插画：郑南七白 | 封面图来源：七白
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