今年“五一”小长假，一大部分人继续居家，跟着直播间里的刘畊宏跳起了“本草纲目”，准时准点在云端“打卡”。这几年，从健身环、健身镜等黑科技产品的推出，健身平台纷纷布局线上课程，到周六野、帕梅拉、刘畊宏等一众健身IP人物快速迭代，全民“云健身”的风潮火热掀起。
跟着Keep课程跳绳，去线下搏击馆练拳，在北京工作的杨小逸晒出了健身成绩单：5个月减重30斤，“云健身”让她拥有了很多快乐。杨小逸说，她会在社交平台寻找适合自己的健身博主，注意博主们发布的个案和留言评论，“为了课程是否科学，也会看博主背后的利益链条，如果博主只是为了带货，运动不适合自己，就会排除掉”。
拥有百万粉丝的B站运动健身UP主“刘逗逗不怎么逗”建议，健身之前要先了解自己的身体情况，量力而行；健身期间，也要适当学习一些健身科普知识，这样才能更好地分辨和选择适合自己的健身博主和运动方式，“运动健身要慢慢来，急不得”。
因为手术后复健期接触健身，运动成了刘逗逗的日常习惯。成为专职健身UP主前，她做了7年的健身教练。“直到2021年年初，因为声带受伤，在家休养期间才尝试把平时自己跳舞和训练的视频各个平台上，没想到收获了很多的关注。”两个多月后，刘逗逗选择了“主攻”线上。
刘逗逗告诉记者，她很反对“速成”和身材焦虑，更希望在线上课程中传递更多情绪价值。“比如，让大家觉得运动健身其实也可以很快乐，运动也可以融入大家喜欢的舞蹈和音乐，还可以让你在工作生活中变得更加积极、有劲儿”。让她开心的是，“刘畊宏的健身直播间其实也在为大家提供情绪价值，这值得更多人看到。健身并不只是为了美，还可以快乐、解压，尤其是在居家模式下，或许更需要情绪的释放”。
闫帅奇是一名粉丝近200万的运动UP主。针对课程受众大多为男性用户，他把自己的课程按照减脂、练单个部位、体态调整、居家可练、新手适用等进行分门别类。在他看来，“做运动课程，要根据受众需求有针对性地推出相应内容，同时也要讲解大家需要的‘干货’，以及安全训练的提示”。
今年年初开始，刘逗逗明显感觉到，身边的很多健身教练都在试水自媒体。在她看来，“云健身”的风靡，不仅使得线上课程内容更加丰富、优质，喜爱健身的人也越来越多，还将促进健身行业的发展。
孟佩佩（摘自《中国青年报》）
来源： 今晚报
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