来源：人民网 原创稿
编者按：居家健身强体魄，大家一起来运动。人民网即日起推出《居家动起来》健身视频栏目，通过太极拳、简易健身法等多种运动方式，与您一起强身健体、提高免疫力，更好地自我防护，抗击疫情。
《北体老师给您当私教》系列由人民网与北体传媒联合推出，由北京体育大学知名老师指导大家科学健身。
今日起，北京体育大学竞技体育学院副教授鲍克将带领大家一起减肥塑形，快来一起练习吧!
鲍克，北京体育大学竞技体育学院副教授、国家级健身健美培训师，曾任国家现代五项队、国家速度滑冰队、国家单板滑雪坡面障碍队、国家花样滑冰队体能教练。
相关阅读：
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之侧桥、背桥
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之腹桥
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之仰卧旋转
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之猫驼式牵拉、猫式伸展
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之仰卧牵拉
居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之俯卧背伸
居家动起来丨北体老师给您当私教：您的腰健康吗？
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之30-32势 以柔克刚以静制动
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之24-29势 动静结合上下跟进
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之18-23势 劲意不变势意相连
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之10-17势 曲肘横击柔亦强
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之1-9势 注意身型徐徐练
居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之身型
居家动起来丨北体老师给您当私教：零器械减肥塑形:http://www.zggdwc.com/shouyao/41474.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
