减肥需要强大的意志力，做到这5点，你可以轻松瘦一圈。
一、每天6点前把晚饭吃完
每天五六点必须吃完晚饭，8点后保持不进水的状态，如果你能更早，那当然是更好的，不过你得保证，不吃夜宵。
二、饮食比运动重要很多
7分吃，3分练，想必也听过很多遍了。一定要树立好这个正向的减肥观念，正确饮食是健康减肥的真谛，运动是辅助。
三、每天喝水2500ml
分多次喝水，从早上起来空腹400ml水，来开始新的一天。可以泡蜂蜜柠檬水，能舒缓肠胃，喝水也能提高新陈代谢，一天都不要落下哦。
四、坚持早睡
对于很多经常熬夜的人来说，或许你只要尝试这一次，真正瘦下来，形成良好的饮食睡眠，把易胖体质调节成易瘦体质。一开始不需要你强迫自己九十点就入睡，你可以每天提前20分钟，困了不要硬撑，想睡就睡，好的睡眠不仅能提高新陈代谢，还能让你的第二天精神百倍。
五、减少欺骗餐
很多上班族的减肥方式可能和我的大同小异，曾经尝试过很多种，周一到周五正常上班，正常饮食可以瘦1到3斤，然后就遇到周末，当减肥遇上周末，实在太可怕了。每次周末和朋友聚餐会自以为是一次欺骗餐，就吃这一次，但是周末2天的暴饮暴食足以让你一周的努力都白费，这样下去，你就陷入了无限循环，周一到周五辛辛苦苦的减肥，周末再吃回来，再到周一到周五又开始减肥，这样到头来，你不过也是保持体重，根本达不到减肥的效果。减少欺骗餐，可以从一周一次的聚餐变成2周一次，再变成3周一次。
减肥，还是那句话，如果你这也做不到，那也做不到，如果你这也想吃，那也想吃，那你一直保重或者彻底放飞自我吧。
减肥做到这5点，你可以轻松瘦一圈:http://www.zggdwc.com/shouyao/40466.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
