问：请问这个东西可以减肥吗？我想购买。
我：什么东西啊？
问：给你看这个，低脂鸡胸肉丸。某多多上有卖。
我：可以给鸡减肥......
肥肥的鸡
问：可是很多人说吃它可以减肥。
我：不要以为看到“低脂”和“鸡”字，就以为是减肥餐。要不然怎么不吃肯德基和正新鸡排啊？真正的减肥方法，就是让摄入低于消耗。
问：那网上出售的减肥粗粮套餐有用吗？
我：安慰剂的作用吧。
酵素类产品根本没有减肥效果
问：那么酵素类产品可以减肥吗？
我：已经辟谣了几亿次。酵素类产品根本不可以减肥，没有任何科学依据。而且它本身没有任何营养物质。普通人也不需要补充它。很多这类产品就是暗中添加泻药而已。
问：那么左旋肉碱呢？可以减肥吗？
我：我以前已经写了好几篇科普文章，左旋肉碱根本不能减肥。
问：朋友圈说，阿拉伯糖有降糖减肥作用。您怎么看？
我：阿拉伯糖是左旋糖，本身不能产生热量，会占用分解蔗糖的酶降低蔗糖吸收效率。原理上也成立，但是效果还得再看看，目前还没有结论。如果用代糖减少蔗糖摄入，不知道哪个效果更好。
韩国艺人洪真英
问：决明子阿胶茶呢？网上卖的挺火的。
我：决明子阿胶茶？给我看看配方成分。
问：在这里。截图给你。
我：哈哈，这不就是泻药吗？这个原理是润肠通便的原理，好像和减肥没关系，就是利用低聚木糖起到润滑肠道的效果。
凡是声称可以减肥的，无论是保健品还是饮料，其产品中都会非法添加西布曲明和呋塞米两种药物。西布曲明服用后会产生恶心、心跳加速的副作用，呋塞米则是一款利尿剂。
可以有效减肥的东西很多，但安全性真的不好说。比如吃蛔虫卵、泻药、巴豆等。还有一些模特使用呕吐棒，伤害自己的胃和食道。
如果是泻药原理的话，那其实就是脱水减重。就像一个人出了一身大汗，感觉自己轻了不少，然后一瓶水灌下去发现又回到起点。
韩国艺人李承利微胖的身材很受欢迎
问：无害减肥就这么困难吗？
我：减肥的方法很多，但无害减肥的方法很少。首先要排除是疾病导致肥胖，这是可以治疗的。经过治疗以后，某些人的糖耐量不那么异常，他就自然瘦回去了。
但绝大多数人就是因为摄入量远超消耗量，这才导致肥胖。很多人购买各种所谓的减肥药吃，什么吃一粒减一斤，但副作用很大。往往就是一旦停用，皮肤特别松弛，加速衰老，而且心脏、肝脏、肾脏功能都会受到影响。
如果你不怕死，我知道有种药品超级厉害，绝对可以减肥，但是医生不敢开。我也不会告诉你。
熊黛林的身材就很好
问：有没有副作用不大的减肥药？
我：目前来看，达到要求的就两种。一，二甲双胍；二，奥利司他。
二甲双胍是非常好地缓解糖尿病的药物，一般与胰岛素合用。但即使没有糖尿病，它对肥胖的人也有减肥作用。二甲双胍能减肥，是有科学结论的，而且这是老药，安全性也有保证。不过目前没有批准二甲双胍减肥的适应症。在减肥界，吃奥利司他和二甲双胍的人非常多，至少安全性还行。
不过二甲双胍是处方药，医生不可能因为你说我要减肥，就开给你。
而奥利司他，是唯一被FDA认证的减肥药。它可以促进体内油脂排出。不过，你要注意的是，奥利司他只对肉油分解，对植物油效果不显著。如果你体重本来就不太重，你还经常吃素，吃奥利司他对你几乎不发生减肥效果。
问：也就是说，只有大腹便便、经常吃肉的人，他们吃奥利司他才有作用？
我：是这样的。所以，一些女孩子明明体重100斤都不到，还要天天拼命地减肥，恨不得腰围一尺才好。这样的减肥是不正确的，其实是一种心理疾病。并不是瘦就是最好，一定要健康。
合适的身材
问：其实我也不喜欢太瘦的，身材适度有点丰满才好。
我：嗯嗯。
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