我们都知道，无论男女，只要到了中年时期，就很容易“发福”，而“发福”的部位则大多为腰腹部。
在日常生活中，很多人深受此现象的困扰，因为腰腹部一旦“发福”，不但会影响到一个人的颜值与气质，还可能对健康造成不小的威胁。
来自长春的彭女士，今年42岁，就在一年前，她发现自己的肚子也有了微微发福的趋势，一开始她本来没太在意，认为这是近段时间吃得比较多导致的。
但随着时间的推移，她发现自己出现了小肚腩，一向爱美的她一时难以接受，于是迅速采取措施对其进行改善，一段时间之后，彭女士肚子上的赘肉逐渐消失了，那么她是怎样做到的呢？
据彭女士讲述，她主要是从以下3个方面入手的。
1.定期锻炼
从决定减脂开始，彭女士就给自己制定了锻炼计划，考虑到自身的具体情况，她一开始并没有进行强度特别大的运动，而是选择做一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑等。
待到身体逐渐适应之后，彭女士逐渐给自己增加了运动强度，在这个过程当中，不仅达到了减脂效果，还能够对腰腹部的肌肉进行一定的锻炼。
2.控制饮食
在以前的生活中，彭女士从未刻意控制过饮食，但自从发现自己出现小肚腩之后，她就开始严格对饮食进行控制。
对于以前爱吃的甜品、炸鸡等食物，彭女士坚持一口不吃，不仅如此，她还会偶尔把主食换成五谷杂粮。
3.常喝一种茶
除了控制饮食、定期锻炼外，彭女士还经常用决明子、冬瓜、山楂、橘皮、玫瑰花、荷叶等食材泡茶喝。
这是因为冬瓜的热量本身就比较低，而且其中还含有丰富的丙醇二酸，这种物质可以有效防止脂肪在体内堆积；
橘皮在日常生活中看似不起眼，但却能够起到加速代谢、促进消化的作用；
而荷叶中则含有丰富的荷叶碱与原荷叶碱等多种生物碱，这些生物碱可以有效对体内的脂肪进行分解，从而达到不错的减脂效果。
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从中年发福，到减掉腹部赘肉，看看42岁的她是怎么做到的:http://www.zggdwc.com/shouyao/40033.html原创转载请注明出处。
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