最近，一张疫情防控期间暂停减肥的图，引起大家的热议，请看下图：
对于这张图来看网友们是怎样评论的：
1、我不停，我就减，卷死你们。
2、我说怎么最近不想减，原来是官方下通知了。
3、哈哈哈哈哈哈哈哈理直气壮地吃。
4、疫情期间，美给谁看，都见不到面。
5、我不听我练腹肌卷死你们。我跟我姐妹已经开始内卷副本了。
6、都给我动起来！！！我一周出线条了！
7、就是要内卷。
8、收到，理直气壮地吃。
看完网友们的评论，不得不说减肥这件事，不是在路上，就是准备上路，绝对是经久不衰的话题。
不过疫情防控期间，还是要动起来，变胖真的很危险，因为新冠病毒喜欢传染给胖子。
减肥要的就是管住嘴迈开腿，很多人都管不住嘴，不知道怎么安排饮食。
简单说就是低脂、适量碳水、高蛋白饮食。
碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例设定为：5：3：2，或者5：4：1。
如果你想对自己要求更高点，也可以将碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例设定为：3：5：2， 或者4：5：1。
管住嘴后，剩下的就是日常消耗了。当你每天消耗的热量大于摄入的热量，你就瘦了。
疫情期间推荐在家的小伙伴们做一些徒手训练，在这里分享7天训练计划和30天训练计划。具体如下：
7天深蹲训练计划
如果你关在家里7天，就用这个7天深蹲训练计划。
30天波比跳挑战
如果你关在家里30天，就用这个30天波比跳训练计划。
这个挑战不仅能让你脱油减脂，还能提高你的心肺能力。由于波比跳是一个运动比较剧烈的动作，因此在练习前请做好充分的准备活动。
有心脏病等身体疾病的人群不建议做，练习过程中如有身体不适请立即停止。请结合自身实际情况来安排。
疫情期间一张暂停减肥的图，让网友直呼：理直气壮地吃:http://www.zggdwc.com/shouyao/39930.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
