现如今气温一天比一天高，又到了比拼身材的季节。很多人对自己的身材不满意，于是开始减肥。没有时间运动，或者觉得运动见效比较慢，就会选择节食减肥。每天少吃甚至不吃，制造大的热量差，觉得这样就可以消耗脂肪，达到减肥的目的。其实这种减肥方法是不健康的，不仅会越减越肥，还会带来许多健康问题。
说到减肥方法，很多人第一反应就是节食减肥，其实这种减肥方法是不可取的。
《自然—神经科学》发表了一篇美国国立卫生研究院研究组的研究报告，这份报告或能解释为什么有些人节食也很难减肥的秘密。研究人员将小鼠分组喂养，进行了相关的对照试验。发现小鼠在进行高脂肪饮食后，即使缺乏热量，也会放弃标准均衡饮食的摄入，对高脂肪饮食依旧有很高的需求，也就是说食欲根本无法控制。
在进行了一段时间的科学饮食，也会回到原先不科学的饮食里，即使放弃了高脂肪饮食，身体也无法适应节食状态，在结束节食状态之后，会再次暴饮暴食，让体重回到原先的数字，甚至比原先的数字更高。
节食减肥容易反弹，运动减肥又非常辛苦，很多人提出了这样的想法，那就是未来的有一天，会不会躺着就能把肥减了。其实这不是天方夜谭，未来的某一天或许真的可以实现。
《临床研究杂志》的1篇研究论文，就提出了这样的方向。这篇研究论文来自于约翰霍普金斯大学。研究人员发现，有一种药物可以通过刺激细胞燃烧更多脂肪，达到减肥的目的，这种药物是PDE9酶。PDE9是PDE5的表亲，西地那非是PDE5的抑制剂，所以PDE9被叫做伟哥的表哥。
研究人员首先让小鼠进行了高脂肪饮食，让小鼠体重翻倍。然后给小鼠喂食PDE9抑制剂，持续观察小鼠的体重。发现服用了PDE9抑制剂的小鼠，体重下降了5.6%，不仅体重下降了，胆固醇和甘油三酯也得到了降低。不过这也仅限于小鼠实验，还在不断的研究当中，未来或许真的有一天，能够研究出相关的药物，只服用这种药物，实现躺着就能瘦的愿望。
减肥与否虽然是自己的选择，但是有的时候人们是不需要减肥的，盲目减肥、过度减肥会带来危害。想要知道自己该不该减肥，可以自测相关指标。
1、 BMI
BMI是体重指数，是现今最广泛所为人知的一个体型判断指标。 BMI高于23.9，就是肥胖了，需要进行科学减重。
2、 体重
可以测量一下自己的体重，看是否符合标准体重。标准体重等于身高减去105，身高以厘米为单位。
3、 腰围
腰围是能够反映人体脂肪总量的，腰围特别粗，说明身体脂肪量比较多，需要减肥。有些人虽然四肢消瘦，但是腰部肥胖，这种腹型肥胖，说明有较多的内脏脂肪，也需要减肥。
4、 腰臀比
这里指的是腰围和臀围的比例，女性如果高于0.8，男性如果高于0.9，也是需要减肥的。
肥胖不是一件好事，不仅会让身材走样，还会带来健康风险。肥胖的人应该减肥，但是不建议用节食的方式减肥，容易越减越肥。减肥最好的方式就是科学的控制饮食加上规律适度的运动，这两者缺一不可。现有的医学水平，尚且无法实现躺着就能瘦的愿望，减肥成功离不开勤奋与坚持。
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