平台推了这么一个问答给我，如何减肥？
当看到这个问答，我想到了我之前的一篇文章：怎样提高自己的专注力？
世界上很多事物的发展规律本质是相通的，规律本身它具有必然性，普遍性，客观性的特点，是自然界和社会诸现象之间必然，本质，稳定和反复出现的结果。
不同领域的知识，只是不同的坐标，但是最终会把你带到相同的地方，事物的本质道理和原理都是相通的。无论你做什么，只要你不断去体悟，终究殊途同归。在生活中闲暇之余可多锻炼自己的思维，寻找两个不同事物的共同之处。
减肥，我想这是很多人都关注过的问题，我们之前有谈到过，怎样提高自己的专注力，其中就有“敢于尝试不同的方法，才能找到最适合自己的方法，没有成功，那是因为从没想过尝试不同的方法，或者你尝试过但尝试的时间不够长”。
同样减肥也是需要创建空间，适合自己的空间，如果平时工作不太忙，在家的时间多，我们是否可以找身边的朋友，一起出去爬山，散步，晒太阳，拍照等等呢，又或者可以去图书馆，去可以让自己分心的环境，让独处空间的时间减少，这样对于一天的胡乱饮食，进食量就减少了。
我们还可以借助辅助，在工作时间段，多喝温水，一定是温水，喝水可以提高人体的新陈代谢，喝水的量大概40分钟 - 1个小时会去一次小便 ，喜欢喝茶的朋友，喝茶也是更好的，红茶，绿茶都是可以，这里没有要求，茶本身就有减肥瘦身效果。
既然说到减肥这个话题，饮食结构那就是必然的了，一般建议主食少量进食，主食可以先减少平时饮食习惯的一半，进食绿色蔬菜，肉类，其实也就是正常饮食。切记：过饱，忌油炸，淀粉高，热量高的食物
平时会看到很多生酮减肥，对于这个我并没有了解过，也看到很多博主会说平时饮食主要进食肉类，高蛋白，在我认为，长期进食高蛋白会引起肾脏负担，也容易出现便秘。
我网上百度普及了一下：
人体需要的三大营养物质：碳水化合物（糖类），脂类，蛋白质。
糖类可以直接转化成蛋白质和脂肪，蛋白质也可以直接转化成糖类和脂肪，但脂肪不能直接转化成蛋白质。
我们可以概念化一下，碳水化合物消化过程中需要转化为糖，糖需要转化成蛋白质和脂肪，这么一个食物消化吸收过程；脂类是储存，由其他物质转化过程；蛋白质是自身物质，不能在体能储存，直接可消化吸收的分解过程。
所以在减肥过程中饮食结构看自己选择，不过分饱，忌食高热量，少食淀粉类，主食，什么方式的减肥都是可行的，多尝试，找到适合自己的方式，制定目标，目标管理，设定周期，建立任务清单，严格按照规划执行，总结以及及时调整整个过程中的问题。
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