来自北卡州的Hannah今年28岁，
从小，她就是一个“超重女孩”，过大的身型给她带来了非常多的困扰。
于是，15岁那年，
妈妈花了大价钱，把Hannah送往北卡当地一家小有名气的“减肥训练营”。
这是Hannah自己的选择，也是她的愿望，
那时，她因为身材屡受创伤，迫切地想要融入同龄人，
所以一看到训练营科学减肥的广告，Hannah就像见到了救星一样，请求爸爸妈妈一定要让自己来试一试。
训练的周期为十周，
这也是当时还未成年的她离家时间最长的一次。
初来乍到，Hannah觉得营里的一切都十分新鲜，
刚刚抵达，指导老师就给每个孩子都称了体重，
接着又给每位学员分发了笔记本和计步器，大家每天吃的东西和走下的步数，全都要记录下来。
学员们的年龄都在11到18岁之间，
Hannah觉得，这个地方和夏令营没什么差别，
只不过这里的人，大多都是胖子。
不过很快，她就改变了最初的想法，感觉到些许压抑，
这里每个人吃的东西其实都差不多，只是会根据学员的性别有所不同。
Hannah本人，每天最多只能摄取1200卡路里和20克脂肪，和咿呀学语的小孩子没什么差别，
可正常来说，15岁的女孩，一天需要的能量大概在2390大卡左右，
训练期间的Hannah，严重感到“入不敷出”....
而且，训练营中的餐食也非常简单，
早餐通常由蛋白、无脂/低脂酸奶、百吉饼和水果组成，
午餐和晚餐会提供鸡肉或水牛肉，总之都以高蛋白、低脂肪的东西为主。
学员们在三餐之外，还能吃上一些饼干作为补充，但都不能超过100大卡，
有时，他们还会喝一些健怡饮料奖励自己。
指导老师会干涉和控制孩子们摄取蛋白质的数量，以及各种食物的比例。
训练营中的Hannah
吃饭时，还有一定的先后顺序，
学员们被分成不同的小组，谁欢呼的声音大，谁就能先吃上饭。
如果没有抢到靠前的位置，那么好一些的食物，肯定就会被别人先抢走了。
学员们的作息非常规律，
早上7点起床，晚上9点休息，午休一个小时，
除此之外的所有时间都要参加活动，除非受伤或者生病，否则不允许无故缺席。
训练营中的住宿条件也很让Hannah头疼，
她与其他16个女孩一起住在一个屋子中，里面只有两个卫生间、两个浴室以及两个水池，
为了节约热水，每个人洗澡都被限时在5分钟之内，可就算这样，如果不小心排到了最后，仍然只有冷水澡可以洗，非常痛苦。
Hannah的妈妈来探望她时，因为宿舍的条件太恶劣，心疼女儿还哭了出来。
不过，苦没有白受，训练营确实卓有成效，
10周的时间里，原本216磅（约98公斤）的Hannah减掉了40磅（约18公斤）的体重，整个人看起来焕然一新，
训练营前
训练营后
她的一些习惯也慢慢改变，
比如说，因为训练营中每周都有称重活动，竞争激烈，大家的减肥意愿也都变得非常强烈，
在这种环境下，每次Hannah发现自己吃的比规定的还要少时，她就会为自己感到骄傲。
可是这样的习惯在之后却带来了长久且负面的影响，
9个月的时间过去，Hannah好不容易减下的40磅全都反弹了回来，而且她比以前更重。
她一直被错误的饮食方法困扰，不知道如何才能“正确地吃”，
所以训练营结束后的10年里，她反反复复地节食，
因为在Hannah的认知之中，只有这种非常有局限性的快速减肥的办法才能生效。
直到后来她才明白，每天摄入超过1200卡路里的食物是可以的，
人类的身体需要三种主要的食物类别，“低热量、低脂肪”的饮食方法并不可行。
如今，这家减肥训练营早已倒闭，
而Hannah也出落成一个自信又健康的女孩，
现在的她是一位人力资源顾问，平常也会在网络上分享心得，经营自己的账号。
Hannah的体验引起了许多人的共鸣，因为错误减肥方法走过弯路的人不在少数：
“我唯一一次减肥减到‘大众能接受的体重’，就是因为我饿了自己好几个月。
整个社会对于体重的认知都太扭曲和有害了。”
“这和《超级减肥王》是一个套路。那么多参赛者后来体重反弹，出现健康问题是有原因的。这就是逞一时之快，效果无法长久，一点都不健康。”
“抱歉，但是一天摄入少于1200卡路里是饮食失调。
节食文化总会告诉你，这个能吃，那个不能吃，做这些运动，你就能变瘦。
但这些全都是谎言。
每个人的身体都是不一样的。一个人的成功经验不能套用在另一个人身上。
别让自己挨饿，别剥夺自己应有的东西。专注和食物还有你的身体建立一个良好的关系。
你的身体始终在变，这非常正常！”
减肥已经成了人们挂在嘴边的话题，
这是一个漫长又充满挑战的过程，通过减肥，人们对自己的身体会有着更多的了解，
可若是为此伤害了健康，那便是得不偿失了.....
美国15岁少女参加减肥训练营，暴瘦20公斤又全数反弹？教训惨痛:http://www.zggdwc.com/shouyao/39850.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
