作者：冯倩倩 昕亚
近日网友纷纷喊话“‘失踪人口’鹿晗出来营业了”，集体呼唤关晓彤快出来管管，这次热议源自鹿晗晒自拍声称“减肥太难了，不想减”，此言一出，激起千层浪，这可急坏了大部分网友。
“多少有点凡尔赛了”“鹿晗哪里胖？不需要减肥”网友们苦口婆心地劝鹿晗不要减肥。
“减肥确实太难了，我是越减越肥”“对于减肥来说，我和鹿晗思想上一致”各大网友们也是发出了灵魂般的感同身受。
图片来源：微博鹿晗吧
“看到鹿晗在减肥，35岁的中年人就放心了”，“中年人”又双叒叕摊上事了。
鹿晗要不要减肥？他是不是在凡尔赛？我们无权过多干预，但体重超标，过于肥胖，真的会给身心带来危害，肥胖已成为世界十大慢性疾病之一，而我国已成为肥胖大国，几乎肥胖者一年365天都在喊减肥，却总是失败告终。
趋之若鹜的减肥大军也常常采用各种方式，乱花渐欲迷人眼，却并总也达不到“立竿见影”的效果，同时也饱尝了许多苦楚。
现代人的压力与日俱增，看似自由的口腹之欲满足了即时需求，于是酗酒、熬夜，暴饮暴食更是解放天性，肥胖油腻也接踵而来。于是形象的变化又会引发焦躁不安的情绪，人就容易陷入情绪的恶性循环里。
对于生来肥胖，很多人也会活在内心的漩涡中无法自拔，心理学教授丹尼尔·韦格纳给他的学生们做过“白熊实验”，实验指出越是压抑想法，反而想得更多，甚至比允许自己去想的时候想得还要多。这个效应被称为“讽刺性反弹”。
你越是无法接纳自己，越是急于摆脱自己的现状，这些想法就会像回旋镖一样盘踞脑中，越发控制你，所以“不被爱”“不够好”“我太胖了，会被很多人讨厌”这些痛苦的想法时常伴随着你。
研究表明，当人陷入情绪化的时候，意志力也相应变得薄弱，甚至会陷入前文指出的恶性循环中，重则内分泌紊乱，身体这个“工厂”出了毛病，又会成为减肥的一大阻碍。
于是接纳不完美的自己，学会与自己和解，是做人最高级的修行。不管美与丑，不管被爱与否，重要的是我们要有勇气做自己。
正如一位学者所言：在我的词汇中，勇敢是一个最高级的词汇。在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的。当命运之神把你推向勇敢的时刻，希望你能够像你想象的那么勇敢。
勇敢面对自己的肥胖，学会接纳减肥的失败，当你处理好自己的情绪，无畏地面对世界的声音，也许你才能找到变好的秘诀。
北京清华长庚医院内分泌科主任医师肖建中表示，根据正常人的反馈机制，体内的脂肪含量随我们进食增多而会有增加，脂肪组织分泌瘦素增加，向中枢神经系统会发出指令，控制我们的食量。但是一旦经常饮食增多，大脑对体内瘦素分泌的反应不敏感，瘦素的作用就会变小。所以长期进食过多不仅仅是把胃撑大了，而且会导致大脑的饱感迟钝。所以我们胃的容纳量跟中枢神经系统有关，所以“不爱动，少吃点故意把胃部饿小，来达到减肥的目的”是错的。
北京市健康教育协会科学健身专业委员会委员孝文曾接受《医师报》记者采访表示，一味地节食，却减掉了你宝贵的肌肉；合理的营养补充对于运动健身必不可少，在补充及时又科学的前提下，可以起到1+1>2的效果。
减肥不可能一蹴而就，健康饮食加运动，自然安全，科学有效，所以这样的减肥方式不香吗？
笔者曾见到过一个因抽脂而深度昏迷的25岁女孩，悲剧源于抽脂时麻醉过量而导致脑部受损。而后几年里的维系治疗使整个家庭陷入冰窟，为女儿翻身、擦洗、按摩，妈妈的双手早已变了形。花费巨大，加上不接受女儿就这样一直昏迷不醒，父母一度精神恍惚。
鉴于以上的痛心案例，笔者咨询相关医生了解到，这类抽脂手术的风险除了发生于麻醉，还有抽脂环节。抽脂过程中针头触及血管，导致脂肪流入血管，产生堵塞，心脏不工作，五分钟之内就会导致死亡。
树立正确的减肥意识，不盲目跟风，不陷入误区，不相信非正规医美机构的诱惑，科学减肥，安全变美，才是社会的正确风向。不管减肥成功与否，学会接纳自己，才是变好的开始。
c36d6dec审稿：
北京清华长庚医院内分泌科主任医师 肖建中
北京回龙观医院 陈妍
鹿晗自称：减肥太难了！人到中年该如何正确减肥？:http://www.zggdwc.com/shouyao/39567.html原创转载请注明出处。
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