为什么天天控制饮食却不瘦？
为什么天天运动体重一点都没减？
为什么试了很多瘦身方法却还是很胖？
……
在瘦身的过程中，你是否也遇到过以上困扰？
小轻偶然听到，心理学上有这样一种说法：瘦不下来是因为，你的潜意识不相信自己能变瘦！
为了让瘦身变得更简单，小轻邀请了长轻瘦身的高级心理疗愈师——马老师，来为大家讲解一下：如何运用心理学的潜意识来瘦身。
马老师是长轻瘦身的高级心理疗愈师，也是Access consciousness Bars 执行师。
你的潜意识
阻碍了你的瘦身
很多减重的朋友可能都会有这样的经历：管不住嘴、迈不开腿、坚持不下来，越担心瘦不下来，结果越是爱反弹。
——明明那么想瘦下来，为什么结果却不尽人意？
——因为你的内心，压根儿就不相信你能瘦下来！
一般来说，除了身体遗传和病理因素外，瘦不下来的原因就是：内在阻碍。
从心理学上讲也可以说是：你在用对抗的模式与瘦身相处。
简单来说，内在阻碍存在于你的潜意识里，如果你潜意识里认为自己不能瘦下来，那么就算你再怎么努力，瘦下来的几率也是很小的。
因为潜意识的力量是意识的3万倍以上，而瘦身就是意志力对抗潜意识的过程，所以要想瘦下来就要改变自己的潜意识，告诉自己一定能够瘦下来！
说到这，很多朋友会问：什么是潜意识、潜意识的作用是什么、为什么潜意识能左右我的胖瘦？
接下来，马老师就来简单介绍一下潜意识。
不可小看的潜意识
潜意识在日常生活中不易被觉察，却是我们命运的真正操盘手。
我们的思想、行为和决策活动受到意识的作用不足5%，剩下的95%由潜意识负责掌控。
换句话来说，潜意识储存的信息就像是指令，我们会长成什么样子，活成什么样子都与潜意识有关。
比如：潜意识信息说你是个胖子，那么在生活里，你就真的会长成一个胖子。
尽管你为瘦身做了很多的努力，但结果还是会反弹，长回原来“胖子”的模样。
也就是说瘦不下来、又爱反弹的真正原因，就是因为潜意识信息。
因为瘦身的根本不是去掉身上的赘肉、不是自律不犯错，而是鼓励身体去做对的事情。
所以，要想真正地瘦下来就要改变潜意识里不利于减重的信念，从而达到身心平衡。不要用自己5%的意识去抗衡95%的潜意识，那无异于以卵击石。
其实我们是可以利用潜意识的力量，来享受瘦身的。接下来马老师就教给大家1个小方法，将潜意识好好利用起来！
1个方法
用潜意识来瘦身
冥想是意识和潜意识的沟通桥梁，在冥想中我们更容易看到潜意识、看到真实的自己。
比如正在瘦身的你，体重一直没有变化，可以试着静下来觉察自身，透过觉察与身体沟通。
让身体引导我们找到内心深处的问题、了解真正的需求是什么？然后解决这个问题、满足需求。
简单来说，就是问问内心：为什么不相信自己能瘦下来？怎样才能改变内心的认知？
第一步，梳理我们的内在，清理掉潜意识里阻碍我们瘦身的信念，尤其是那些负面的信念。
第二步，持续聚焦自己想要的目标，过程中达到“已经”的样子和感受。
在脑海中想象自己瘦下来之后的完美身材，感受变瘦后的自信、享受大家向你投来赞叹的目光，让自己沉浸在这种美好的感觉里多呆一会儿。
这是在潜意识中构建美好的目标。
当我们在潜意识里，播种下瘦身成功和完美身材的美好种子时，就可以引导潜意识朝着我们想要的方向生根发芽。
这就是潜意识轻松享瘦，不复胖的路径！你学会了吗？
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