俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷……
这不，三月马上就要过完了，你开始行动了吗？
一、25岁开始，肥胖率飙升
一项著名的调查研究显示，未成年时期总体肥胖率较低，成年后肥胖率开始增加。
数据显示，18~24岁肥胖率最低，只有22.4%。25岁则是一个“分水岭”，从25岁以后，肥胖率就开始飙升，45~74岁阶段肥胖率最高。
而根据2020年公布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半成人超重/肥胖。
也就是说，每2人中就有1人体重超标。
很多人认为胖一点没关系，说明吃得饱、睡得香，但实际上肥胖是一种病。
肥胖带来的风险可不仅仅是影响颜值这么简单，重要的是它会对身体带来诸多健康风险。
包括脑中风、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、糖尿病、胆石症、三高、内分泌异常、不孕不育、癌症等。
连新冠病毒都对肥胖人士太残忍，世界权威期刊《自然》（nature）杂志刊发的一篇新冠的研究显示：肥胖人士容易感染、容易重症，连接种疫苗效果都可能打折扣。
二、40岁前一定要瘦下来
因此，不仅是为了身材，也为了我们的身体健康，一定要控制好自己的体重。
但是减肥有一个最佳的年龄段，那就是40岁之前。因为，如果早期不能很好地控制体重，后期减重会更艰难!
等年纪大了，人体的各项功能都会或多或少地衰退，新陈代谢也会减慢，运动所带来的减肥效应会逐渐降低，让体重更难减掉。往往是吃尽苦头，却收效甚微，也加重心理负担。
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编辑：文静
部分内容来源：健康时报
图片来源：123rf 网络
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