最近瑜伽朋友圈流行一个段子
问：现在是什么季节
答：秋季
回答：错误，现在是捉腰季
最近天气逐渐转凉
想必大家正准备着怎么进补
可是毫无顾忌的吃
难免会长胖，尤其是腹部腰部
所以秋季变“捉腰季”也正常
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赶快练起来
打造属于你的性感小蛮腰！
1，三角式
2，战士2式
3，斜板式
4，侧板式
5，半船式
6，船式
建议在早上练习更好促进新陈代谢
想要效果更快？每周保持4次
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