减肥 你减对了吗？

医生提醒：“速效”减肥有风险 选择需谨慎

俗话说，“三四月不减肥，五月徒伤悲!”为了迎接夏季的到来，近期，不少市民已经开始尝试不同方式的减肥，瘦身咖啡、美体整形、代餐饮食……然而，不正确的减肥方式隐患极大。在此，医生提醒：减肥不能求速成，方法不当或造成身体损害。

天气变暖刮起减肥热潮减肥方式各种各样

“几天没见，你怎么又胖了一圈?”“夏天快来了，以前的裙子穿不下了。”这些话让不少人开始变得焦虑，想在夏天来临前快速瘦身、减重。近期，不少市民开始重视自身的身材管理：上健身房锻炼，走路上下班，做美体瘦身操，选择低碳饮食，更有甚者选择了药物减肥，想要“躺平”瘦身。

“为了减重，我每天早晚都进行锻炼，享受撸铁的快乐。”家住玉林市碧桂园小区的李女士告诉记者，她每天进行适当的体育运动，加上低碳高蛋白饮食套餐，虽然目前体重掉得不是很快，但是身型却越来越好看。市民林女士则通过网络直播平台每天晚上跟着主播跳操健身，还加入了“变瘦变有型打卡群”，制定减肥计划与目标，跟着全国各地的姐妹在群里健身、交流健身经验，她觉得这种居家健身方式很实用。

药物减肥、抽脂、代餐……这种“躺平”减肥方式，也吸引了不少年轻人的眼球。很多商家打出广告语：不用运动、正常吃正常喝，睡一觉醒来就能瘦，绿色减肥，植物萃取安全可靠无反弹……一家销售某品牌减肥产品的微商，春节过后每天都在网络上进行推广产品。“最近每天能卖一百多盒，不仅有老顾客也很多新顾客，现在的年轻人对身材管理很重视，都是十盒几十盒地买。”该微商老板透露，近期平均每天营业额上万元。

不仅是减肥产品在网络上热卖，随着身材管理需求的凸显，减肥美体实体店也如雨后春笋般遍地开花。记者发现，春节后市区新开了多家减肥店，一些店铺甚至打出了“1元”减肥套餐，以此吸引顾客。

减肥产品琳琅满目 有效果不等于健康

近日，有媒体发起了一项关于减肥食品的调查问卷，受访中大部分网友表示，会通过少吃高糖、高油的食品来控制体重;约1/4的人表示会通过加强运动减肥。此外，还有一部分人试图通过各类减肥食品达到减肥目的。减肥方式五花八门，产品琳琅满目，是否安全有效呢?

代餐食品打着健康的口号进行营销，被称为“减肥神器”而受到年轻人的追捧，近几年代餐产品在市场上规模增速迅猛。五谷代餐粉、“0糖”饮料等，诸多的代餐食品五花八门，许多消费者信以为真。医学专家表示，所谓的“0糖”“0脂”“0卡”只是噱头，大部分的代餐产品成分单一，经常食用不仅会导致摄入营养不足，经常饥肠辘辘，血糖也变得忽高忽低，不利于身体健康。

有些减肥药物确实能起到减重瘦身的效果，但一旦停药就会出现体重反弹。有着多年减肥史的覃女士就是停用减肥药物体重反弹的亲历者。“因为肥胖体质，我尝试过多种减肥药，吃的时候确实体重会减轻，但停药后不久就会胖回来。而且，吃减肥药期间会出现恶心、腹泻、心跳加速、四肢无力等现象，现在我不敢吃了。”

近几年在年轻群体中刮起了医美整形风：瘦脸针、瘦腿针、瘦肩针甚至是抽脂手术。“瘦脸针15至20天让你腮部轮廓变小，30天后瘦脸效果显著。”“不开刀就能瘦腿、瘦腰，想瘦哪里瘦哪里。”这种速成的“躺平瘦身”方式受到年轻女性青睐。然而医美整形行业乱象丛生，一些从事医美整形人员“自学成才”，没有相关的从业资格证。一旦出现意外，不仅对身体造成损害，消费者想要维权也是困难重重。

医生提醒：“速效”减肥有风险 选择需谨慎

减肥方式各种各样，减肥产品琳琅满目，该如何科学减肥?许多消费者因缺乏专业指导或瘦身想法迫切，盲目选择瘦身产品及药品，导致出现抑郁、头晕、恶心、乏力、腹泻等症状，甚至出现肝肾功能的损害。在此，医生提醒：肥胖应该引起重视，但快速减肥有风险，谨慎选择，提倡科学减肥。

黄雨是玉林市皮肤病医院皮肤外科主治医师，每年到了春季，在门诊里他总会遇到不少患者因为肥胖困扰而来就诊。“我曾接诊一名中年女性患者，因为想瘦身她偶然在朋友圈看到药物瘦身广告后，购买了3个疗程的药品，每个疗程1个月，口服药品20余天后，体重下降约6公斤，但出现厌食、腹泻、多尿等症状，面部皮肤变得暗沉，整个人没有精气神。”黄医生称，幸亏该患者及时就医及时停药，未造成肝肾功能及其他系统损害。

黄医生称，瘦身方法有很多，大体可以分为手术和非手术方式，手术包括脂肪抽吸术、手术切除术、射频溶脂等，手术如果无菌操作不当，可能会出现感染，严重的会出现败血症危及到生命等。非手术方式包括药物、溶脂针、运动、控制饮食等等，有些减肥药物服用后出现头晕、乏力、腹泻、抑郁、月经混乱、甲亢等。

“越是号称速成、一劳永逸的减肥方法越是不可取，特别是一些减肥药物、保健品，价格从几十元到几千元不等，很多甚至有利尿、腹泻、食欲抑制剂等成分，乱服用减肥药物可能会出现更严重的并发症。”黄医生建议，减肥瘦身切不可跟风尝试，或对身体造成损害。瘦身还是要根据自身情况到正规医院，找专业医生，制定科学的减肥方法。利用医学营养原理+适当运动进行减肥，这样不仅能够改善体型还能获得健康体魄。

据《玉林晚报》

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