齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 张杨舒雅 记者 霍嘉星
近日,泰安市立医院临床营养科接诊了一位患有自幼肥胖的年轻患者,仅22天的时间成功减重近20斤。
26岁的小王自幼肥胖,因为缺乏日常锻炼和毫无节制的饮食,让肥胖症日趋严重。近一年来,小王发现他的体力明显大不如前,平地行走200米就会气喘吁吁,爬三层楼梯都感到很困难,已经严重影响到了他的正常工作和生活。在朋友的建议下,他曾经尝试锻炼、节食等减重方法,但都不见明显成效,甚至还由于节食、三餐不规律等不健康的饮食习惯改变,致使身体出现亚健康状态。
万般无奈下,小王来到市立医院临床营养科门诊寻求治疗。此时他的体重已达到129.6kg,BMI为39.6kg/m²,初始腰围125cm,体脂率35.8%。经膳食调查发现,其饮食结构存在比较大的问题,尤其是因为他喜欢吃五花肉,造成油脂摄入较多,再是主食摄入也较多,而蔬菜、水果却摄入不足,还有睡前进食习惯,和每周3次以上的高能量零食,总体能量摄入水平严重超标。医生综合考虑患者日常饮食量及运动强度,采用限能量平衡膳食的方法,对患者的饮食能量进行限制,对膳食结构进行调整,适量提高蛋白质的供能比例,给予7日减重食谱。要求患者每日严格执行食谱上的饮食量,指导患者进行食物替换,养成正确的饮食习惯,并配合每日30到60分钟的中等强度锻炼。
通过医生每天微信指导患者每餐饮食,帮助解决其饮食及运动问题,调整患者心态。经过22天的减重,患者体重下降9.7kg(其中体脂肪下降5.8kg),较前下降7.48%,腰围减少5cm,内脏脂肪下降28.2cm²,整体指标较前改善。
当前,我国肥胖的患病率逐年增长,将引起近60%的新发糖尿病病例、18%的心血管疾病、11%的痴呆症及8%的癌症,带来沉重的社会负担。需要强调的是,任何以降低基础代谢或造成肌肉大量分解的减重都是不可取的,一定要在减重过程中形成健康的膳食结构模式及生活方式,拥抱健康生活。
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