方法一 早睡晚起加速燃烧脂肪
早睡不是让你一定要在八九点就睡觉，很多时候我们都想玩玩手机追追剧，达不到那个要求，那么我们可以根据自身情况，23点前去睡觉就可以了，太晚睡觉饿了又想吃宵夜影响减肥的效果。第二天睡够9小时后在起床，睡觉也是自身机体修复的时间这期间会燃烧大量脂肪，因此在有条件的情况下可以晚一点起床。
方法二 喝水也能减肥
多喝水也是减肥中非常重要的，第一让代谢更顺畅，使各个细胞更丰富的参与身体的运转，第二餐前喝水会增加饱腹感，在吃正餐时吃不下太多其他食物，减少食物的摄入量来减肥。
方法三 精致小碗助你瘦身
这个方法和方法二都是帮助你减少食物摄入的小技巧，把平时用的碗换成小1号的碗，摄入时通常我们只会吃完1碗后就停止，以此来达到减肥得目的。
方法四 开合跳让减肥效果加倍
减肥过程中管住嘴固然重要，但迈开腿也一样重要。如果只是管住了嘴会很快到平台期，体重下降会越来越慢，这时一样要配合运动持续减肥。很多人想到运动就是去健身房跑步撸铁，光想想都开始压力大了，更别说饿着肚子去实践了。开合跳这个运动是随时随地都可以做，晚上边看电视就边做了，也不需要做太久，每组只做2分钟，重复5组身体就会进入燃脂状态了。这样一会跳一会停还不会像跑步一样产生过多乳酸，拉伸不好就容易留在身体里，体重不降反升。
方法五 进食顺序有讲究
很多人吃饭都是一口饭一口菜搭配着吃，热量就不知不觉吃多了。减肥期间要先吃肉，肉属于脂肪类很容易产生饱腹感，选瘦肉牛肉鸡肉这类不仅不会胖还会增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，达到减肥得目的。
方法六 用黄瓜苹果当加餐
减肥期间保持一定的饥饿感有利于减肥，但在减肥过程中我们会发现，加入某天饿得太厉害第二天反而不掉秤。这是因为太饿身体会觉得你是不是出了什么问题，会自动减少机体的某些代谢，代谢降低体重自然掉得慢甚至不掉秤。所以在饥饿感强的时候补充一些低卡食物，比如苹果黄瓜番茄等让身体代谢保持正常，才会持续的掉秤。
以上都是大家能轻易做到的小方法，赶快收藏起来吧，据说收藏并执行了的小伙伴都瘦了哦。
你不得不收藏的6个减肥方法，让你的减肥效果增加一倍:http://www.zggdwc.com/shouyao/38753.html原创转载请注明出处。
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