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减肥期间，我们要避开一些错误的减肥方法，选择一些科学高效的方法，才能提升燃脂效率，降低复胖几率。
很多人为了减肥会选择过度节食，这样可以快速减重。但是，过度节食的方法不可取，长期低热量摄入模式会让你少吃的同时，身体也少消耗了，易胖体质会光顾你。
减肥期间，哪些行为是有助于身体燃脂，让你慢慢瘦下来，避免身材复胖呢？做到这6点的人，恭喜你，身材正在瘦下来！
1、饮食开始有所节制，不再暴饮暴食。三餐定时，保持饭吃八分饱状态就停下来，身体肠胃会更健康，胃容量也会有所控制，身材也更容易瘦下来。
2、远离了各种不健康的加工零食，以前喜欢吃各种薯片、蛋糕、爆米花，现在家里办公室都不放零食了，饿的时候会选择吃一颗水果充饥。恭喜你，保持这样的自律，减肥成功是迟早的事情。
3、学会动起来了，以前总是坐着不动，现在开始动起来了。每天会利用琐碎时间动起来，比如跳绳、开合跳、跑步等运动，上下班会多走一段时间，卡路里消耗值会提升，身材也会慢慢瘦下来。
4、以前总是等到口渴了才喝水，现在学会了主动喝水，每天喝1.5L水以上，比如：早起后喝水，饭前喝水，这些都是有助于减肥的饮水习惯。
5、不熬夜了。学会了早睡，身体机能可以及时修复，身体代谢水平会更旺盛，皮质醇水平也会有所抑制，脂肪也不容易合成。
6、戒掉了奶茶。奶茶的糖分多，热量是非常高的，容易让你发胖。减肥期间，你戒掉了奶茶，会选择喝一些绿茶或者黑咖啡，以此提升身体代谢水平，有助于燃脂。
这6个有助于减肥的行为习惯，你可以做到几个呢？做好越多，瘦得越快哦！希望你能坚持下来。
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