1、瘦子的平均收入比胖子高
2、经常被别人叫胖子，真的会发胖，所以可以让人叫你不太瘦
3、只要一天的摄入的热量在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖
4、睡得少，会长胖；喝水少，也会长胖
5、多吃蔬菜能减肥，但最好别用油炒；吃沙拉的话，尽量选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱；
6、果汁～肥宅水，含糖量非常高！
7、鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天可以多吃几个
8、蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄
9、大部分市面上的酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶是很酸的
10、多吃菜、少吃肉，是对减肥最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都应该多吃
11、喜欢吹空调容易发胖，气温高的时候，食欲就会下降
12、流汗不等于减肥，只是身体的水分流失而已
13、莲藕、南瓜、芋头等碳水含量高，它们是主食不是配菜
14、节食可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体自主储存热量
15、酒的热量很高！而且还是一级致癌物
16、坚果～油，就算无添加，也要适量摄入
17、跑步不是最高效的减脂方法，坡度快走效率更高，结合高强度间歇训练更好
18、不存在只减身体某个部位的脂肪，但可以有针对性地训练肌肉和塑形
19、鱿鱼是高蛋白、低热量、低脂肪的绿灯食物，但是，炭烤、铁板、油炸鱿鱼不是
20、喝水少也会长胖。新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖
21、流汗不等于减肥，只是身体的水分流失而已
22、很多人都专注在饮食和训练上，但忽略了睡眠重要性
23、鱿鱼是高蛋白、低热量、低脂肪的绿灯食物，但是，炭烤、铁板、油炸鱿鱼不是
24、女生腹部的脂肪可以保护卵巢培育优质卵子
25、改变吃饭顺序就能瘦（先喝水、再依次吃蔬菜、肉、主食）
26、吃饭仔细听自己咀嚼的声音会变瘦
27、4公斤是减重分水岭
28、女生减肥效果最显著的部位是胸部
29、盐吃多也会变胖
30、提早吃早饭，可以延长空腹时间，帮助减肥
33、跑步不会让腿变粗，久坐才会
34、酵素只是一种蛋白质！不帮助减肥
35、所有号称无副作用的减肥药都是智商税！
36、选择一个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很多油
37、我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油
38、先吃蔬菜，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量
39、波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动
40、凡是和你说【速成、几天练成 XXX ﹣之类的都是骗子[伤心][伤心]
41、久坐少动，即使定期健身也于事无补
42、减脂期间，碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加
43、无氧有氧主要看运动时候的状态，不是指某一项运动[鼓掌]
44、运动的第0.01秒，脂肪就开始燃烧了
45、一天的进食时间最好限制在8~9个小时内
46、相同质量的脂肪体积是肌肉的1.42倍，没有网上流传的相差3~4倍那么夸张
47、跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的
48、不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂
49、不存在越吃越瘦的【负卡路里食物】
50、减肥，没有捷径[加油][加油][加油]
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