一说到减肥，大家就想着要管住嘴迈开腿？
可如果没有把该吃的吃够数，亏空的营养和热量都太多了，身体会受不了！
开始降低能量消耗来保护自己，反倒会阻碍减肥。
今天给大家列一下每天该吃的食物，按照这个来吃，可以更容易达到瘦身的目的！
第一档【推荐吃】的食物优先选择。
第二档【适量吃】的也不是一口不能吃，稍微控制下份量。
第三档【尽量不吃】这一栏就忍忍吧，吃了还不如不吃，要吃只能吃一口噢。
⚠️注意，注意，注意，对于普通健康人来说，什么食物都可以吃，只要份量合适，都没啥坏处。
今天这份清单是给想要减肥的姐妹们兄弟们准备的。
既然要减肥了，就得有些取舍，不能眉毛胡子一把抓了！
详细内容都在图片里啦，希望对你有帮助。如果还有不明白的，可以在评论区留言提问噢！
#瘦##100种美好生活##生活日记##我的减脂餐食谱##你认为瘦和健康哪个重要#
减肥每天到底吃多少？会吃才能瘦:http://www.zggdwc.com/shouyao/36244.html原创转载请注明出处。
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