俗话说:要瘦先瘦胸,要胖先胖腰。腰腹是人体最容易长赘肉的部位之一,
主要与下面 3 个原因有关。
1. 喜欢高热量食物
例如:奶茶、火锅、蛋糕,食物中的热量能提供人体日常生活所需,而无法消耗掉的则会变成脂肪,囤积在身体各处,尤其是腰腹!
2. 长期久坐
现在很多上班族或学生,一坐就是一整天,久坐不仅会让肠胃蠕动能力下降,消化功能也会相应减弱,脂肪大量囤积。
3. 缺乏运动
对比起大腿、手臂等部分,腰腹是不太容易得到锻炼的,而且很多女性练腰腹时,容易代偿,久而久之就不愿意运动!
因此如果想要减腰腹部的赘肉,不妨尝试今天这套序列,全方位锻炼腹部,越练腹部越紧实!
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
动作9、
练瑜伽,犹如一场马拉松!
它不属于某个年龄阶段
而是属于整个人生
不是为了取悦别人,而是更爱自己!
腰腹赘肉减不掉?这三件事你可能每天都在做(附瘦腹瑜伽序列):http://www.zggdwc.com/shouyao/33342.html原创转载请注明出处。
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