@如果你吃——
1、多饮水：的细腰水，它不含热量，会产生饱腹感，所以你的饮食会减少。
2、少饮酒：啤酒和烈酒都可能增加体内的荷尔蒙，一种将脂肪转移到腹部的荷尔蒙。喝酒时，他们也倾向于吃更多的食物。
3、常食豆类和浆果类食品：白豆、黑浆果、杏干和冬瓜都是高纤维食物。营养学家认为，纤维不仅可以帮助人们减轻体重，让他们感觉饱饱的，还可以防止便秘，让他们的腹部不显得太大。理想的日剂量为25 ~ 35g。
五个贴士 吃出纤纤细腰:http://www.zggdwc.com/shouyao/12417.html原创转载请注明出处。
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