睡觉瘦身减腰小动作：@人越年轻，睡眠中消耗的能量越多，减肥效果就越明显，因此，如果可能的话，每天睡觉前或洗澡前后，将运动量固定在一定程度，然后好好睡一觉，起床，起到减肥的作用。
方法:
1。先把你的手向上伸，用力向上伸，20次后放下。
2。然后用手掌拍打四肢脂肪50-100次。
3。侧卧，让你的腿慢慢伸直(90度)，然后放低，每侧做20次。
4。保持侧卧，双脚平放在右侧，胸部和头部尽量向左看(你的身体就像拧毛巾一样)20次。
5。用同样的动作换到另一边；
PS:尽可能缓慢而轻柔地移动。据说这样你就可以变得苗条，腰围变小，你也一样瘦。
睡前15分钟丰胸小动作：
每天按摩你的胸部15分钟，会使你的胸部线条更加完美，你的动作简单方便。你不妨试一试。
方法:
1。洗完澡后，在胸部涂上适量的丰胸产品，如天然丰胸霜，用双手环绕下胸围，由外向内推。
2。用手指轻拍腹部，从下胸围向上滑动到上胸部和颈部，重复几次。
3。双手交替使用四个手指的腹部，从下到上有节奏地轻轻拍打胸围。
懒MM的最爱 睡觉瘦身还减腰:http://www.zggdwc.com/shouyao/12379.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
