第一招：收腹运动@动作:躺在地上，伸直你的脚，然后抬起它们，放回原处，不要接触地面，重复15次。一天3-4次，每次15次。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
Action:
动作:躺在地上，伸直你的脚，然后抬起它们，放回原处，不要接触地面，重复15次。一天3-4次，每次15次。
第三招：呼吸练侧腹肌
Action:
动作:躺在地上，伸直你的脚，然后抬起它们，放回原处，不要接触地面，重复15次。一天3-4次，每次15次。
2。收缩你的小腹，把你的气举过胸部，然后膨胀你的腹部，把你的气降低到腹部。
3。将你的呼吸举到胸部，降低到腹部，然后用嘴慢慢呼气。重复5次，总共分成两组。
第四招：转身练内外斜肌
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