酸奶瘦身秘诀大公开@酸奶中含有的乳酸菌有助于增加食品的营养价值，建立正常的肠胃细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还能调节肠道细菌的生态，帮助有益菌正常繁殖。
对于便秘和体内毒素积累引起的腹部肥胖，酸奶能迅速帮助减少腰围，缓解下半身无力。丰富的乳酸菌能更好地保护柔软光滑的肠道，防止身体淤血水肿。
脱脂冷藏型酸奶最佳
市面上出售的大多数酸奶都具有高热量的特点，这使得人们在不知不觉中摄入了过多的热量。购买时，你可以选择用脱脂奶发酵的原味酸奶，它可以帮助你获得益生菌而不摄入更多热量。
需要冷藏的冷冻酸奶减肥效果最好。可在常温下储存的酸奶饮料在出厂前已经过灭菌步骤。因此，喝进体内也是一种死水。无论喝多少都不能增加体内的益生菌。
最佳瘦身时机
酸奶可以完全取代晚餐。然而，如果你太饿了，你不应该马上喝酸奶，酸奶很容易加重你的胃负担。在喝酸奶之前，你可以喝一些蔬菜汤或者吃水果和蔬菜。
食用方法
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