纤腰，英英一握。即使对于一个有着漂亮脸蛋的女人来说，如果她有上下半身那么粗，估计漂亮的性格也会大大降低。美丽的腰部就像眼睛一样有利于整个身体。这一直是最后一着。因此，为了防止无节制的“横向发展”，为了有一种一旦拥有就抓住纤维的良好感觉，小腰围计划已经过时了。
动作一
两脚张开，半蹲，重心向下。
动作二
右臂肩部弯曲，左臂抬高，臀部向左摆动。
动作三
举起你的右臂，试着伸展你的右腰。
运动要求:动作要有弹性，臀部的摆动幅度要大，以带动腰部扭动。一拍，一个动作，一组4×8拍。
TIPS：
1。进行上述瘦身运动时，要特别注意不要突然用力，不要用力太多，肌肉紧张的持续时间也不要太长，否则会造成不必要的肌肉损伤。
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