@按摩篇
如果不是特别敏感和干燥的皮肤，你可以每周去角质一次，这样可以更有效地吸收减肥成分。也有必要认识到肥胖的本质，无论是松散的“橘皮”还是厚重的顽固脂肪？他们需要不同的对策————“剥桔皮:兰蔻香橙瘦身乳液可以用来去除皮肤组织中多余的水分，从而减轻肿胀和桔皮。或者使用biotherm局部减肥乳液快速清除腰部和腹部积聚的脂肪。按摩油能加速循环，去除水分，明显改善身材。沐浴后或浸泡在水中可用于按摩。
清除顽固脂肪:魅惑诗细腻柔软的身体精华，专为顽固脂肪打造，可以溶解下颌、腰部、腹部、臀部和手臂的“肥硕肉”。Biotherm活泉减肥凝胶含有多种维生素，可使脂肪组织更加紧致和苗条。
重要的是要注意这些产品最好在沐浴后使用，最容易被吸收，并且必须伴有手势。腹部应该与整个手掌同向旋转。腰部从臀部开始，自下而上按摩。按摩时，最好用一点力来感觉脂肪的抖动，达到发烧的效果。
运动篇
饮食篇
永远保持“积极的腹肌”:如果你想要平腹，每天做50个仰卧起坐是非常有效的。但更重要的是，工作，购物，公共汽车.让你的腹部一直保持“紧张”,这样你就不用花太多力气就能得到结果。让我们来看看腹部应该是什么样子:站着的时候，一只手放在髋骨前面，另一只手放在另一边，收紧腹部肌肉，你的两只手就会合在一起。请注意你的腹部是如何拱起的——让你的腹部肌肉慢慢放松，你的两只手会自然分开。让你的腹部习惯于保持能让你双手并拢的姿势，这不会马上出现吗？
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腰和腹部可细分为腰、上腹部和下腹部。事实上，除了一些常见的原因，他们各自的肥胖原因并不完全相同。
伟大的胃王:身体的新陈代谢率降低。此外，由于平时缺乏锻炼，喜欢甜食和冷饮，肥肉容易在上腹积聚。因此，我们应该尽最大努力用天然糖代替蔗糖，早上空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃苹果和猕猴桃，这样不仅可以满足人们对甜食的需求，还能起到清肠的作用。
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