细腰有什么好注意的？为了消除腰部多余的脂肪，恢复强健的体魄，请选择以下四位专家推荐的瘦身减肥方案。美国佛罗里达州约翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种饮食疗法来减少腹部肥胖。
吃橙色水果和蔬菜
除含有纤维素外，还能延长饱腹感，富含维生素C和β-胡萝卜素，还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而橘子、樱桃和猕猴桃都富含维生素C。
获得更多的硒
硒不仅能抗癌，还能降低腹部肥胖的发病率。许多食物都含有硒，但是很难知道是否达到了每天55微克的推荐量。因此，有必要养成服用补品或吃各种食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院的调查结果显示，多吃高质量的蛋白质如鱼和鸡蛋可以让你感觉饱，增加能量，帮助你减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
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