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你的“腰龄”超标了吗

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网
年龄、骨龄、心理年龄……影响人类健康的“年龄”现在有了一个新成员——的腰围年龄。许多白领的腰椎超过了他们的年龄,这将导致腰椎间盘突出症,这在中老年人中是常见的,并且在年轻人和中年人中的发病率正在增加北京军区总医院理疗部主任李提醒道。

李主任说,白领们在忙碌的时候,通常会在餐桌上呆上两三个小时。虽然你现在可能感觉不到任何不适,但事实上你的腰椎已经开始加速退化,从而掩盖了潜在的健康风险。

白领们不妨花点时间测量一下他们的“腰围”,并以他们的同龄人为参照:例如,当每个人弯腰触摸脚趾时,其他人更容易做到,但他们非常费力,甚至会有一些腰疼。每个人都一起去徒步旅行和爬山,或者做其他超负荷的运动,其他人睡了一觉后就恢复了,但是两三天后他们还是不能恢复,而且他们的背很痛。如果是这样,你真的需要反省一下自己。你的“腰围年龄”可能会超过标准,并且有一天你可能会被腰椎间盘突出症“青睐”。

如何防止你的腰椎过度老化?你也可以在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,腹部向前抬起,头向后抬起,保持一会儿,然后放松,在空隙中工作,重复3-5个动作,对颈椎和腰椎有很好的拉伸效果,可以有效减轻坐姿工作时颈椎和腰椎反向应力带来的负担。

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