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4大按摩奇招 按出纤纤细腰

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网
想成为纤腰美女却不知道如何纤腰?别担心,我现在就教你如何减肥。一个简单的腰部按摩就能帮助你减轻腰部的重量,这样你就能迅速瘦身,成为一个苗条的美人。让我们看看什么样的腰部按摩方法可以帮助腰部快速减肥和瘦身。事实上,女性应该关心的最重要的事情是腰围。当你的腰线逐渐消失,女性的味道也会消失。研究发现,没有腰臀比的女性寿命也会更短。看着越来越厚的“游泳圈”,我们应该清醒过来,不要让事情随波逐流。

细腰按摩手法速成

腹部按摩不仅可以消除脂肪,还可以强身健体。对消化系统、神经系统等多种疾病有辅助治疗作用。因此,它自然有一套独特的技术。在按摩的同时添加“按摩霜”可能会产生意想不到的效果。oh

手法1:拇指叠按法

上下重叠两个拇指,按压腹部及相关穴位。按压的重量应该使手指感觉到脉搏跳动,而被按摩的部分不会感到疼痛。

手法2:波浪推压法

保持手指并拢,自然伸直。将一只手放在另一只手的背面,右手向下,左手向上。下手掌和手指平放在腹部,用力向前推,然后上手掌用力向后推,来回推,从上到下慢慢移动,就像水中的波浪,因此得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩不是简单的腹部按摩。选择按摩的基本穴位会事半功倍,让你更自信地展示你的腰部。

穴位一:中脘腹部中线肚脐以上约4英寸。

穴位二:水穴在腹部中线肚脐上方约1英寸处。(按摩水穴有助于消除体内多余的水分,避免水肿,有助于胃肠蠕动,锻炼腹部肌肉,防止下腹在腹部中线肚脐以下约1.5%处突出

 穴位三:气海穴。五英寸。

穴位四:关元,腹部中线肚脐以下约3英寸。

(按摩气海、关元穴能有效抑制食欲,有利于腹部脂肪的均匀分布;而按摩天枢穴可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、排泄废物,当然更有利于消除小腹赘生物。

 穴位五:海峡点在肚脐以下约3英寸,关元点在左右约2英寸。

 穴位六:天枢穴在肚脐两侧约2英寸处,焦点在舒天左侧。

穴位按摩方法和时间:每天早晚仰卧,先用手法2将上腹部推至下腹部3-4次,然后用手法1和手法2依次按摩上述6个穴位,每次约2分钟。

 肚子经络速通

除了注重穴位按摩外,借助人体经络走向的按摩也能让你更快告别腹部。肝肠相关方法——减少腹部脂肪一个月肝肠运动

经络1将手放在肝脏部位(靠近右侧第11和第12根肋骨),分别顺时针和逆时针旋转50圈;将双手交叠放在脾脏区域(靠近左侧第11和第12根肋骨),逆时针旋转50圈。

子午线2以肚脐为中心,在腹部逆时针画一个问号,沿问号方向按摩,先向右按,再向左按,每次按摩30 ~ 50次。

子午线3从小腹到上腹垂直握住手指,抬起腹部肌肉8次。从左到右再水平移动8次(一次用于提升和降低)。

不用双手的“非典型”按摩法

不用手通过身体运动和摩擦达到按摩效果,同时使身体得到适度的运动。你不妨称之为运动按摩。注意:当你摩擦的时候,你应该鼓起你的腹部。

第一步:两腿分开,趴在地上,放松身体,肘部张开,双手轻轻折叠在下巴下。注意放松,不要用力。

第二步:保持全身放松,让腹部紧贴地面,以肚脐为中心左右摩擦,上下各摩擦10次。

第三步:站起来,用脚趾摆动大腿。纵向摩擦肚脐。上下左右做10次。

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