细腰按摩手法速成
腹部按摩不仅可以消除脂肪，还可以强身健体。对消化系统、神经系统等多种疾病有辅助治疗作用。因此，它自然有一套独特的技术。在按摩的同时添加“按摩霜”可能会产生意想不到的效果。oh
手法1：拇指叠按法
上下重叠两个拇指，按压腹部及相关穴位。按压的重量应该使手指感觉到脉搏跳动，而被按摩的部分不会感到疼痛。
手法2：波浪推压法
保持手指并拢，自然伸直。将一只手放在另一只手的背面，右手向下，左手向上。下手掌和手指平放在腹部，用力向前推，然后上手掌用力向后推，来回推，从上到下慢慢移动，就像水中的波浪，因此得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩不是简单的腹部按摩。选择按摩的基本穴位会事半功倍，让你更自信地展示你的腰部。
穴位一：中脘腹部中线肚脐以上约4英寸。
穴位二：水穴在腹部中线肚脐上方约1英寸处。(按摩水穴有助于消除体内多余的水分，避免水肿，有助于胃肠蠕动，锻炼腹部肌肉，防止下腹在腹部中线肚脐以下约1.5%处突出
穴位三：气海穴。五英寸。
穴位四：关元，腹部中线肚脐以下约3英寸。
(按摩气海、关元穴能有效抑制食欲，有利于腹部脂肪的均匀分布；而按摩天枢穴可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、排泄废物，当然更有利于消除小腹赘生物。
穴位五：海峡点在肚脐以下约3英寸，关元点在左右约2英寸。
穴位六：天枢穴在肚脐两侧约2英寸处，焦点在舒天左侧。
穴位按摩方法和时间:每天早晚仰卧，先用手法2将上腹部推至下腹部3-4次，然后用手法1和手法2依次按摩上述6个穴位，每次约2分钟。
肚子经络速通
除了注重穴位按摩外，借助人体经络走向的按摩也能让你更快告别腹部。肝肠相关方法——减少腹部脂肪一个月肝肠运动
经络1将手放在肝脏部位(靠近右侧第11和第12根肋骨)，分别顺时针和逆时针旋转50圈；将双手交叠放在脾脏区域(靠近左侧第11和第12根肋骨)，逆时针旋转50圈。
子午线2以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号方向按摩，先向右按，再向左按，每次按摩30 ~ 50次。
子午线3从小腹到上腹垂直握住手指，抬起腹部肌肉8次。从左到右再水平移动8次(一次用于提升和降低)。
不用双手的“非典型”按摩法
不用手通过身体运动和摩擦达到按摩效果，同时使身体得到适度的运动。你不妨称之为运动按摩。注意:当你摩擦的时候，你应该鼓起你的腹部。
第一步:两腿分开，趴在地上，放松身体，肘部张开，双手轻轻折叠在下巴下。注意放松，不要用力。
第二步:保持全身放松，让腹部紧贴地面，以肚脐为中心左右摩擦，上下各摩擦10次。
第三步:站起来，用脚趾摆动大腿。纵向摩擦肚脐。上下左右做10次。
4大按摩奇招 按出纤纤细腰:http://www.zggdwc.com/shouyao/12265.html原创转载请注明出处。
关于如何健康、科学地减肥，大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题，全文干货，让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥？看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开...[详情]
身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早...[详情]
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动，赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈，让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一...[详情]
我们总是发现一旦发现自己发胖的时候，总是肚子先突显了出来，一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方，但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话，反而是一个很好的事情，这样就能够让你还没有注意到体重...[详情]
几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；st...[详情]
