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一组瘦侧腰的简单动作

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网

侧腰的赘生物是关系到腰部外观的关键点。许多人一转身就能看到侧腰的肉,成为“S”形的敌人。这种方法对塑造侧腰非常有效。坚持每天做100次有明显的减肥效果。

一组瘦侧腰的简单动作 瘦腰 第1张

双腿尽量分开坐着,伸展大腿肌肉,双手放在大腿根部,吸气收紧腹部。将一只手臂伸过头顶。

一组瘦侧腰的简单动作 瘦腰 第2张

上身向手臂的另一侧倾斜90度,另一只手臂可以方便地放在大腿后面。

一组瘦侧腰的简单动作 瘦腰 第3张

侧腰的肌肉被完全拉开。

一组瘦侧腰的简单动作 瘦腰 第4张

如果你不能做90度,先做45度。

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