对一些人来说，腰腹坠肉很难减少。现在，33，354呼啦圈，曾经是一项全国性的运动，又出现了。使用呼啦圈减肥应该注意哪些问题？
呼啦圈不要选用太重的
呼啦圈有一定的重量，会有更好的按摩效果。目前，有许多特别重的呼啦圈不适合普通女性。呼啦圈太重不利于长期摇晃和身体协调。长时间摇晃沉重的呼啦圈会给内脏和肌肉带来负担。永远不要过度使用你的身体，即使你骨盆周围的骨头在长时间撞击后会被损坏。呼啦圈不应该太重，也不应该太轻，因为太轻呼啦圈转肌肉会特别费力。呼啦圈的重量最好由中指承担。
转呼啦圈的时间最好在30分钟以上
一旦你选择了自己的呼啦圈，你就可以定期定量锻炼了。在使用呼啦圈的初始阶段，腰部和腹部可能会在第二天疼痛，并在将来逐渐改善。因此，可以从每4天一次逐步进行到每天一次或每2天一次。呼啦圈属于耗热量较少的有氧运动。缓慢而持续的脂肪燃烧运动是很好的运动。为了达到最佳的减肥效果，运动应该保持30分钟以上。在锻炼和按摩的双重作用下，让腰腹部的脂肪燃烧一点。
呼啦圈的转动速度不易过快
呼啦圈应该稳定匀速地旋转，不要太快或太匆忙。感觉放松，呼吸顺畅。脚不需要太僵，但可以轻微移动，以避免长期重复运动造成的局部肌肉和关节疲劳。
TIPS:
呼啦圈可以瘦腰和小腹，但它仍然是一项系统的运动，非常健康。转动呼啦圈后，你也可以做一个简单的全身放松，轻轻拍打你的腰部和腹部，使血液循环畅通。
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