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饭后四招可减少腰腹部脂肪

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网

一套四种类型的小腹健身操可以通过每次做36下来激活身体。

  第一式:丹田小腹神阙穴

方法:你的手指会自然放松并张开,轻轻拍打你小腹最肥胖的部分。轻轻地拍,就像用米饭轻拍婴儿的背一样。然后拇指先放入手掌,其他四个手指组成一个拳头,这叫做空拳。空拳用来轻轻拍打小腹最胖的部分。空掌拍法效果更好更深,但拳心有气振,不会受伤。

  第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:保持双手伸直,相互交叠,放在肚脐上,拇指交叉,手掌与肚脐对齐,左手向下,右手向下。吸入一点后,关闭小腹,顺时针搓手36圈,这有助于胃肠蠕动。摩擦时,你会感到手掌和腹部轻微发热。

  第三式:龙爪初探去油脂

方法:像龙爪一样轻轻张开双手,轻轻揉捏小腹最肥胖的部位。小腹的右上是肝、胆、脾,胃在小腹的中间。揉肝胆去脂,揉脾胃去脂。根据中国传统医学,揉捏比拍打更细致。如果你在揉捏过程中感到疼痛,这意味着肝脏本身功能不好。这时,尽量少用武力。如果疼痛没有增加,反而会造成伤害。如果你轻轻地触摸它,疼痛将是一个警告信号,你应该立即去看医生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

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