每天饭后坐着会导致越来越多的游泳圈围在老人的腰上，下腹也变得松弛。看着丑陋突出的肚子，女人会担心。有没有好的方法来减肥？事实上，只要你掌握了10项独特的技能，你就可以在7天内摆脱腰间的游泳圈，拥有一个蚂蚁腰。
1.做家务收腹法
也许你有点懒，今天就开始做一个勤奋的灰姑娘吧。记住一个重要的规则:避重就轻。例如，扫地时不要用吸尘器，而是用抹布和扫帚有意识地增加运动量。如果你选择在中午气温较高的时候洗衣服和熨衣服，你会流很多汗。如果你饿了，给自己做一顿美味的减肥午餐。“厨师”一般不愿意吃他做的食物，只是为了控制你的食欲。
2.粗盐瘦身法
原盐有发汗的作用。它能排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐和矿物质，使皮肤细腻紧致。
方法1:在超市或杂货店购买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐，加入少量热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后洗掉，然后你就可以开始洗澡了。
方法2:沐浴后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力摩擦，以免使你的皮肤变得粗糙。如果你的皮肤敏感，使用一种更薄的“浴盐”
3.变形的仰卧起坐瘦身运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
躺在床尾，臀部在床的下面和外面，然后弯曲膝盖，使大腿在腹部以上。保持双手在身体两侧伸直，手掌放在臀部下方。下一步是对你的腹部用力，慢慢数到10，向前伸直你的腿，确保你的脚趾向上，使你的身体成一直线，然后在5度时弯曲你的膝盖，并使你的大腿回到原来的位置。注意你的背部、肩膀和手臂放松，感觉是腹部在用力。
4.坐椅腹部练习瘦身操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
练习:坐在椅背的边缘，双手托住椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来，用放松的弓踩住腰部，尽可能将腰部贴在椅子表面。
第一组:双脚轮流踩在自行车上。此时，腿部肌肉应该放松，一只脚应该向下伸展，越低越好，但不要接触地面。另一只脚应该向上弯曲，越高越好。反复练习，坚持每天20次。
第二组:用和上面一样的姿势，同时向上弯曲你的腿，然后同时向下伸展。请注意腰部不能达到顶部的事实。试着让你的腹部和你的胃一起收缩，然后尽量靠近它，这样你的腹部也能紧挨着胃，并且每天坚持20次。
5.按摩法
这是最常用的腹部减肥方法之一。揉捏和按摩霜有助于改善脂肪。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，然后在左侧，每次按摩30 ~ 50次，每天一次。
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