肚皮舞体现了腰部、腹部、手部、胯部和全身的身体语言，可以燃烧大量多余的脂肪。有规律的练习可以让腰腹更加有力、优美、动人，让你的身体在娱乐中更加凹凸有致、美丽动人。
肚皮舞除了是一种舞蹈艺术形式外，还经常被宣传为一种健身运动，尤其受女性朋友的欢迎。今天，我想向你介绍七天肚皮舞。跳舞的时候，我建议你晚饭后吃点塑料纤维水果。效果会更明显。我们去看看吧!
方法/步骤
1Wave —— Body Like Waves
这个动作以腰部和腹部为中心，头部先向前探，然后是颈部、胸围和腰部。尸体似乎钻过了一个环。从侧面看，身体像波浪，呈“S”形。但是你需要记住的是这是重复的。
2 Swing —— Leg Swing Like 8 Characters
您必须知道如何抬起腿。像这样左右移动胯部后，试着用胯部在背上画一个“8”，好吗?运动时应注意用力均匀，以使范围最大化。
3摇动——摇动腹部的珠子。
双脚与肩同宽站立，让胯部的前部、后部、顶部和底部轻微摆动。你应该看到腹部美丽的珠子因为你晃动的臀部而飞起来，腹部的小脂肪似乎也在微微晃动。他们会对你说再见!
4地震——你听到丁咚的声音了吗?
腹部和胯部的振动是通过腿和膝盖的轻微弯曲和摇动来实现的。这种振动的感觉非常美妙。你可以跺跺你的脚，使劲摇晃你的身体，把注意力放在你的腹部，并把它作为意识的中心点。
5甩——把你的臀部甩到很大的程度
你可以用腰部把你的臀部再向上和向下抬起，从蹲伏状态到踮起脚尖，你身体上下的变化使你的整个身体以腰部和腹部为支点跳舞。这时，你可以用你的上肢摆动你的整个身体。
6立——，尽可能打开胸围
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