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每天5分钟 让你又瘦又美的小动作

发布日期:2020/11/02来源:有信钱包瘦身减肥网

  我忙于工作和生活,以至于没有时间照顾自己?但是每天都有一些减肥的好习惯,这可以让你在洗澡或者在业余时间做家务的时候顺便去[减肥。这个简短的系列将为每个人介绍4种方法,这些方法可以在5分钟内轻松完成,例如“顺便瘦身和美容”。

  沐浴时,很容易花5分钟来确定“顺便美容”的习惯(1)“顺便乳房按摩”。

  应该有很多产后的母亲,她们有乳房下垂的问题。

  有这种问题的女性想要尝试的是洗澡时的乳房按摩

  可以促进血液循环,进一步防止乳房老化。

  在清洗身体时,让身体仍然涂上肥皂进行乳房按摩。

  用右手按住左腋窝,像写8个字一样左右移动,用同样的方法按摩另一侧。

  一天做五次不会花你太长时间,所以今天洗澡的时候试试吧~

  在五分钟内做这件事很容易(2)洗头前“梳一分钟头发”。

  像“更多脱发”和“头发失去光泽”这样的问题是女性常见的头发问题。

  建议在洗头前花1分钟梳理头发。

  这样做可以梳理出头皮表面的污垢,并具有促进血液循环的作用。

  此外,灰尘和头皮屑可以去除(掉落),洗发水产品的清洁效果会更好。

  此外,头发的打结部分也可以解开,这样也可以防止头发在洗涤过程中脱落。

  在5分钟内“做美容”的习惯是可以的(3)起床时“按摩面部10秒钟”。

  带孩子或工作是否会产生疲劳感,让表情看起来很累?

  事实上,化妆前的一点面部按摩可以让化妆发生戏剧性的变化。

  即使在繁忙的早晨,醒来也只需要10秒钟。

  对于“眼睛浮肿”,对眼睛疲劳非常有效。只要按下穴位,整张脸就会清新明亮。

  眉毛下的骨头凹陷和鬓角是穴位,轻轻按摩就能收到很好的效果。

  此外,耳朵上还有许多穴位。

  轻轻拉伸耳垂并旋转复合刺激后,可改善身体新陈代谢,改善面部血液循环。

  5分钟就可以养成“顺便美容”的习惯④睡觉时可以做的“放松姿势”。

  只要你去上瑜伽课,最后你几乎肯定会做“萨瓦萨纳”的姿势。

  这也称为尸体姿势。这是一种闭着眼睛仰卧的姿势。

  虽然看起来她好像睡着了,但可以说它对疲劳的女性有很多快乐的效果,比如从疲劳中恢复、改善失眠和减轻压力。

  方法是:

  ①仰卧,肘部和膝盖放松伸展。

  ②手掌向上,双臂张开至肩宽(约45度),双腿微微张开,脚趾朝外。

  3。收缩下巴,然后慢慢地轻轻闭上眼睛,放松你的力量。

  ④慢慢深呼吸,清空大脑,保持良好状态约5分钟。


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