你如何计算一个标准腰围?每个女人都想拥有性感的腰身，那么如何减肥呢?
除了贫穷和咳嗽，世界上最难隐藏的东西就是人的皮肉。任何减肥过的人都知道，除了肉，人们什么都可以藏起来。特别是当我去海滩或游泳池，穿上暴露肚脐的衣服时，我发现我肚子上的戒指会一个接一个地冒出来。我不忍心直视他们的眼睛。
说到这，让我们先测量一下你现在的腰围，然后看看你还剩多少。
理想的腰围应该是:身高(厘米)*0.34。
看看你的腰。它比标准要大很多吗?不要担心难过。你还有很多完善的空间。这里有一些减肥的方法。让我们一起来看看。
1.要吃太多
减肥最大的恐惧就是吃得太多，所以一日三餐是必须的，但你不能喂饱自己。如果你一直吃到满意为止，你的胃会越来越大，你的胃口和内脏脂肪会开始增加。如果你长时间这样做，你会导致腹部脂肪越来越多，你的肚子会看起来越来越大。
2.经长清肠
肠子里有很多垃圾，我相信任何做过灌肠的人都有过这种经历。填饱肚子后，他们会发现自己的体重不足10公斤。清理肠道的方法很简单。偶尔吃一两天的稀饭，再加些清淡的蔬菜或泡菜，别的什么都不吃。两三天后，你就会觉得轻松了。此方法不适合长期使用，最好每三个月实施一次。
3.坚持仰卧起坐
它们有助于肠道运动，排除体内气体和废物，增强腹肌。经常做仰卧起坐还能有效抑制腹部脂肪的堆积，坚持下去，腹部线条会变得非常好看。
4.晚饭后散步
办公室工作人员在巨大的压力下工作，通常习惯于晚饭后坐或躺。这种方法实际上很不科学。你摄入的卡路里会立即堆积在你的腹部，让你发胖，但吃完就起来运动也是一个错误。因此，最好的方法是在晚饭后站立或行走一会儿。
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